သံုးရလြယ္ကူေစသည့္ Link မ်ား


အရက္ကို စိတ္အပန္းေျဖဖို႔ ေသာက္ရာကေန အရက္စြဲသြားသူေတြ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ မ်ားလာေနတယ္လို႔ က်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြက သတိေပးေျပာဆိုၾကပါတယ္။ အရက္စြဲရျခင္း အေၾကာင္းရင္းက မိမိကိုယ္တိုင္ စိတ္မထိန္းႏိုင္ပဲ ဆက္တိုက္ေသာက္မိတာေၾကာင့္ အဓိကျဖစ္ရၿပီး၊ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ဝင္ဆန္႔ဖို႔ အရက္ေသာက္တာအပါအဝင္ ပတ္ဝန္းက်င္ေစ့ေဆာ္မႈနဲ႔ မ်ိဳးရိုးလိုက္တာေတြေၾကာင့္လဲ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မိသားစုနဲ႔ အဆင္မေျပသူေတြ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားသူေတြနဲ႔ တကိုယ္တည္းေနထိုင္သူေတြမွာ ပိုၿပီးအရက္စြဲႏိုင္ပါတယ္။

အရက္မစြဲေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔က ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္ မထိန္းႏိုင္ဘူးလို႔ ထင္ျမင္ထားသူေတြအေနျဖင့္ အရက္ လံုးဝ စၿပီးမေသာက္သင့္ပါဘူး။ ဥပမာ အရက္နဲ႔ ဧည့္ခံတဲ့ ညစာပြဲေတြမွာ စ မေသာက္မိဖို႔ လိုပါတယ္။ အားလပ္ခ်ိန္ စိတ္အပန္းေျဖဖို႔ အရက္အစား ကိုယ္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အားကစားလုပ္တာ၊ စာဖတ္တာနဲ႔ သီခ်င္းနားေထာင္တာေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အရက္ လံုးဝမေသာက္ဘဲ မေနႏိုင္ရင္ေတာ့ မိမိ ရည္မွန္းခ်က္၊ အလုပ္နဲ႔ က်န္းမာေရး၊ လူမႈစီးပြားေရး မထိခိုက္ေအာင္ စနစ္တက် ခ်င့္ခ်ိန္ေသာက္သင့္ပါတယ္။

အရက္စြဲလာခဲ့ရင္လဲ ႀကိဳတင္သိႏိုင္ဖို႔ သတိထားေစာင့္ၾကည့္သင့္တဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ ထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္း မခ်ိန္ဆႏိုင္ေတာ့ပဲ မနက္မိုးလင္းထဲက စေသာက္ၿပီး တေနကုန္နီးပါး ဆက္တိုက္ေသာက္မိတာ၊ အေစာပိုင္း အေပါင္းအသင္းနဲ႔ေတြ႔မွ ေသာက္ေလ့ရွိေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္း တေယာက္တည္း ေသာက္လာတာအျပင္ အရင္ကထက္ ပမာဏအားျဖင့္ တျဖည္းျဖည္းမ်ားလာတာ၊ မေသာက္ရလွ်င္ ကတုန္ကယင္ျဖစ္လာၿပီး ေသာက္လိုက္ရင္ ျပန္သက္သာသြားတာ၊ အရက္ဆိုးက်ိဳးေတြသိေသာ္လည္း မစြန္႔ႏိုင္တာ၊ အရက္ျဖတ္ခဲ့ဲၿပီးမွ ျပန္ေသာက္မိတာ စတာေတြျဖစ္ပါတယ္။

အရက္စြဲလာတာေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္မလာေအာင္ အရက္ျဖတ္ရာမွာလည္း ကၽြမ္းက်င္ ဆရာဝန္၊ ေဆးဝန္ထမ္းမ်ားရဲ့ အကူအညီနဲ႔ စနစ္တက်ျဖတ္သင့္ပါတယ္။ အကူအညီ မယူဘဲ မိမိဘာသာ ရုတ္တရက္ျဖတ္မိလွ်င္ ကတုန္ကယင္ျဖစ္တာ၊ ပ်ိဳ ႔အန္တာ၊ ညအိပ္မေပွ်ာ္တာ၊ ကေယာင္ေခ်ာက္ျခားျဖစ္တာ၊ ထင္ေယာင္ထင္မွား ျမင္ၾကားတာ၊ အထိအေတြ႔ခံစားရတာ၊ ေခၽြးေစးျပန္တာ၊ ရင္တုန္ ေမာဟိုက္တာ၊ ဝက္ရူးျပန္သလိုျဖစ္တာနဲ႔ အခန္႔မသင့္ရင္ သတိလစ္ အသက္ဆံုးရႈံးတဲ့အထိ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ ႔မွာလည္း အရက္ေၾကာင္ ေၾကာင္တယ္လို႔ ေခၚတဲ့ ေဒါသထြက္လြယ္တာ၊ ပတ္ဝန္းက်င္ကိုရန္ျပဳတာနဲ႔ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သတ္ေသတာအထိ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

အရက္စြဲသြားတာကို မျဖတ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ကိုယ္ပိုင္း၊ စိတ္ပိုင္း နဲ႔ လူမႈ႔စီးပြားဆိုင္ရာ ဆိုးက်ိဳးမ်ိဳးစံု ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာေရးပိုင္း အေနျဖင့္ အသည္းေျခာက္တာ၊ ေရဖ်င္းစြဲတာ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေသြးတိုး ေလငန္းျဖတ္တာ၊ ကိုယ္လက္ ၾကြက္သားေတြအားနဲလာတာ၊ အာဟာရခ်ိဳ ႔တဲ့လာတာ (အထူးသျဖင့္ ဗီတာမင္ B1 ခ်ိဳ.တဲ့တာ)၊ ကိုယ္ခံအားက်ၿပီး တီဘီနဲ႔ အျခားကူးစက္ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာတာနဲ႔ ကင္ဆာ (အထူးသျဖင့္ အသည္းကင္ဆာ) ေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းအေနျဖင့္လည္း စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ မွတ္ဥာဏ္ခ်ိဳ.ယြင္းတာ၊ အျခားသူေတြအေပၚ သံယယႀကီးလာတာ၊ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သတ္ေသတာ၊ မူးၿပီး ခုိက္ရန္ အနာတရျဖစ္တာ၊ မူးၿပီး ဆိုင္ကယ္၊ ကားေမာင္းတာေၾကာင့္ ထိခိုက္ေသေက်တာေတြအထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လူမႈစီးပြားဆိုင္ရာ ဆိုးက်ိဳးေတြအေနနဲ႔ အလုပ္အေပၚ စိတ္ဝင္တစားမရွိဘဲ စြမ္းေဆာင္ရည္က်ဆင္းလာတာ၊ အလုပ္ခြင္ အဆင္မေျပျဖစ္တာ၊ အလုပ္ထုတ္ခံရတာ၊ စီးပြားက်တာ၊ အရက္အတြက္ ေငြကုန္၊ အခ်ိန္ကုန္ၿပီး ဆင္းရဲတြင္းနက္လာတာ၊ အိမ္ေထာင္ေရး အဆင္မေျပတာ၊ လူမႈဆက္ဆံေရး မေျပလည္ဘဲ ခိုက္ရန္ျဖစ္တာ စတာေတြေၾကာင့္ မိမိတစ္ဦးထဲမဟုတ္ပဲ မိမိ အနားက လူေတြပါ ဒုကၡေရာက္ေလ့ရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အိမ္ေထာင္ဦးစီး အမ်ိဳးသားတစ္ဦး အရက္စြဲလွ်င္ မိသားစု တစ္ခုလံုး ထိခိုက္ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။

ဒီေရာဂါေဝဒနာအေၾကာင္း ပိုမုိသိရွိနားလည္ဖုိ႔ ကိုဝင္းမင္း က အေထြေထြေဆးကုသမႈ သမားေတာ္ႀကီး ေဒါက္တာမင္းစိုးဦး ကို ဆက္သြယ္ေမးျမန္းတင္ျပထားပါတယ္။

XS
SM
MD
LG