သံုးရလြယ္ကူေစသည့္ Link မ်ား

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သြားပိုးစားသူ အလြန္မ်ားျပားေနတာမို႔ သြားက်န္းမာေရး ဂရုစိုက္ဖို႔ လိုေနၿပီလို႔ သြားဖက္ဆိုင္ရာ ဆရာဝန္ေတြက သတိေပးေျပာဆုိၾကပါတယ္။

သြားပိုးစားရျခင္းအေၾကာင္းရင္းက သြားမွာ က်န္ခဲ့တဲ့ အဓိက သၾကားနဲ႔ အျခားအစားအစာေတြက ပါးစပ္ထဲမွာရွိၿပီးသား ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္ၿပီး အက္ဆစ္ထြက္လာကာ သြားမ်က္ႏွာျပင္ကို တိုက္စားသြားတာပါ။ အျဖစ္မ်ားသူေတြက သၾကားနဲ႔ ေစးကပ္တဲ့ ထမင္းလို အစားအစာ အဓိက စားသူေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳနဲ႔ တံေတြးအထြက္နည္းတဲ့ ေရာဂါျဖစ္သူေတြမွာလဲ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဓိက ပိုးစားခံရတာကေတာ့ မ်က္ႏွာျပင္ မေခ်ာေမြ႔တဲ့ အံသြားေတြျဖစ္ပါတယ္။

သြားပိုးမစားေအာင္ ကာကြယ္ေရးအတြက္ သြားမွာ (အထူးသျဖင္၊ အံသြားနဲ႔ သြားၾကားမွာ) က်န္ခဲ့တဲ့ အစာေတြ၊ ဘက္တီးရီးယားပိုးနဲ႔ ဓာတ္ေပါင္းစပ္ဖို႔ အခ်ိန္မရႏိုင္ေအာင္ ေန႔စဥ္ သြားသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ စနစ္တက် တစ္ေန႔ (၂) ႀကိမ္၊ သို႔မဟုတ္ (၃) ႀကိမ္ သြားတိုက္တာ၊ သြားၾကားထိုးႀကိဳး (Floss) နဲ႔ သြားၾကားထဲ က်န္ခဲ့တဲ့ အစာေတြကို တိုက္ထုတ္ပစ္တာနဲ႔ လိုအပ္ရင္ ပါးစပ္ေဆးရည္ (Mouthwash) နဲ႔ ပလုပ္က်င္းတာေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

အထက္ပါအတိုင္း ကိုယ္တိုင္ သြားသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေသာ္လည္း သြားပြတ္တံ မေရာက္ႏိုင္တဲ့ သြားၾကားေတြ၊ သြားတိုက္ႀကိဳး လြတ္သြားတဲ့ ေနရာေတြ ရွိႏိုင္တာမို႔ အစာတခ်ိဳ.က်န္ခဲ့ၿပီး ေက်ာက္တည္ကာ၊ ပံုမွန္ သြားသန္႔ရွင္းရံုနဲ႔ မဖယ္ရွားႏိုင္ေတာ့တာေၾကာင့္၊ တႏွစ္ကို အနည္းဆံုး တစ္ႀကိမ္ သြားဆရာဝန္ျပၿပီး စက္နဲ႔ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္သင့္ပါတယ္။

သြားပိုးးစားတာ ျဖစ္လာခဲ့ရင္လဲ ေစာေစာကုသႏိုင္ေရးအတြက္ လကၡဏာေတြကို ေစာေစာ သတိျပဳမိဖို႔လိုပါတယ္။ ေစာင့္ၾကည့္ရမဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ သြားအေရာင္ေျပာင္းၿပီး ညိဳလာတဲ့ေနာက္ မဲလာတာနဲ႔ ေရနဲ႔ အေအးေသာက္ရင္ သာမန္ထက္ သြားက်ဥ္ လာတာေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါအစပိုင္းမွာ သြားကို သန္႔ရွင္းေပးၿပီး ပိုးစားတဲ့ေနရာကို ဖာေပးလိုက္ရံုနဲ႔ ေပ်ာက္ေအာင္၊ ထပ္ပိုးစားမခံရေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ ေရာဂါ အစပိုင္းမွာ မကုသႏိုင္ခဲ့ရင္ေတာ့ သြားရဲ့ ပထမ အလႊာကိုေက်ာ္ၿပီး၊ အာရံုေၾကာေတြရွိတဲံ ေအာက္ဆံုးအလႊာနားအထိ တိုက္စားသြားတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈ ပိုမိုခံစားရကာ၊ အာရံုေၾကာဆိုင္ရာ ခြဲစိပ္ကုသမႈေတြပါ လုပ္ဖို႔ လိုလာပါတယ္။

ဒီေရာဂါအေၾကာင္း ျမန္မာႏုိင္ငံ သြားဖက္ဆိုင္ရာဆရာဝန္အသင္း အေထြေထြအတြင္းေရးမွဴး ေဒါက္တာျမင့္ထိန္ နဲ႔ ကိုဝင္းမင္းတို႔ ေဆြးေႏြးတင္ျပထားပါတယ္။

မွတ္ခ်က္မ်ားျပပါ

XS
SM
MD
LG