သံုးရလြယ္ကူေစသည့္ Link မ်ား


ကမာၻနဲ႔ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာပါ စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါ အျဖစ္မ်ားလာၿပီး၊ အနာဂတ္မွာ ဒီထက္ပိုမ်ားလာမယ့္ အႏၱရာယ္ရွိေနတယ္လို႔ စိတ္က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြက သတိေပးေျပာဆိုၾကပါတယ္။

စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိရာမွာ မ်ိဳးရိုးလိုက္တာ၊ ဇီဝကမၼအေျခခံ အားနည္းတာျဖစ္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို မကိုင္တြယ္ႏိုင္တာ၊ မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈအားနည္းတာ၊ အဆိုးျမင္တာနဲ႔၊ ေလာကဒဏ္ (မိဘေတြ ဆံုးရႈံးတာ၊ ခ်စ္ခင္သူေတြ ေသဆံုးတာ၊ အလုပ္ျပဳတ္တာ)၊ နာတာရွည္ ေရာဂါဒဏ္၊ ေဆးဒဏ္ ခံရတာေတြ ပါဝင္ပါတယ္။

အခုလို စိတ္ဓာတ္က်တာကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ေလာကဒဏ္ကို ရင္ဆိုင္ႏိုင္ေအာင္ ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ေပးတာ၊ ေဆးဝါးဒဏ္နဲ႔ ေရာဂါဒဏ္ေတြ မခံရေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္တာ၊ မိမိကိုယ္ကို ခံႏိုင္ရည္ရွိေအာင္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ေကာင္းေကာင္း အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ ပုံမွန္ အားကစားလုပ္တာ၊ ဦးေႏွာက္ထိခိုိႏိုင္တဲ့ ေဆးေတြမသံုးတာ၊ အဝမလြန္ေအာင္ ထိန္းထားၿပီး အဆီနည္းနည္းစားတာ၊ အသီးအရြက္၊ ငါးပိုစားတာ၊ စိတ္ေျဖေလွ်ာ့တာ (Yoga ကစားတာ၊ တရားထိုင္တာကဲ့သို႔ အသက္ရႈသြင္းရႈထုတ္လုပ္တာ)၊ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းေအာင္ေနတာ (ဥပမာ- အလုပ္ခ်ိန္နဲ႔ အနားယူခ်ိန္ခြဲထားတာ)၊ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆးေရွာင္တာ၊ စိတ္ရွည္ရွည္ထားတာေတြ ပါဝင္ပါတယ္.

ေရာဂါျဖစ္လာတာ ႀကိဳသိဖို႔ ေစာင့္ၾကည့္ရမယ့္ လကၡဏာေတြကေတာ့ ကာယကံရွင္ကိုယ္တိုင္ စိတ္ဓာတ္က်ေနတယ္လို႔ ထုတ္ေျပာတာ၊ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့ပံု မ်က္ႏွာမွာေပၚေနတာ၊ အရင္ပံုမွန္ စိတ္ဝင္စားတာေတြ စိတ္မဝင္စားေတာ့တာ၊ အရင္ေပွ်ာ္တာေတြ အခု မေပွ်ာ္ပိုက္ေတာ့တာ၊ ဝလာတာ (သို႔မဟုတ္) ပိန္သြားတာ၊ အိပ္ေရးပ်က္တာ (သို႔မဟုတ္) အလြန္အကၽြံထိုးအိပ္တာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာလုပ္ငန္းေတြ ေႏွးေကြးလာတာ (သို႔မဟုတ္) ေနမထိထိုင္မသာ ျပာယာခပ္ေနတာ၊ အားကုန္သလို အားမရွိသလို ခံစားရတာ၊ ေနရထိုင္ရ အက်ိဳးမရွိသလို ခံစားရတာ၊ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အျပစ္ရွိသလို ခံစားေနရတာ၊ အာရံုစိုက္ မေတြးႏိုင္တာ မစဥ္းစားႏိုင္တာ၊ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ မခ်ႏိုင္တာနဲ႔ ေနာက္ဆံုး ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အဆံုးစီရင္ခ်င္တဲ့ ဆႏၵေတြ ျဖစ္လာတာအထိ ပါပါတယ္။

ဒီေရာဂါျဖစ္လာသူေတြအေနနဲ႔ မိသားစု၊ မိတ္ေဆြေတြကို ခံစားေနရတာေတြ ရင္ဖြင့္ ေျပာျပႏိုင္ေအာင္ စီစဥ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ကုသမႈမွာေတာ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကုထံုးအေနနဲ႔ စကားေျပာတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးတာနဲ႔ မေကာင္းျမင္စိတ္ကေန အေကာင္းျမင္စိတ္ အျဖစ္ေျပာင္းလာေအာင္ ေဆြးေႏြးတာေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အခုလို စိတ္ကုထံုးနဲ႔ မသက္သာမွသာ ထိေရာက္တဲ့ ေဆးဝါးေတြနဲ႔ ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒီအေၾကာင္း တပ္မေတာ္ေဆးတကၠသိုလ္ စိတ္က်န္းမာ၊ ပညာဌာန ပါေမာကၡ၊ ဌာနမွဴးနဲ႔ ဦးေႏွာက္အာရံုေၾကာနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာဂါအထူးကု ေဒါက္တာ ဥာဏ္ဝင္းေက်ာ္ ကို ကိုဝင္းမင္းက ဆက္သြယ္ေမးျမန္းတင္ျပထားပါတယ္။

XS
SM
MD
LG