သံုးရလြယ္ကူေစသည့္ Link မ်ား

ေဆာင္းတြင္းကာလမွာ အသားအေရေတြ ေျခာက္လာၿပီး ယားယံ၊ အသားပတ္ကာ၊ ႏႈတ္ခမ္းကြဲ၊ ဖေနာင့္ကြဲ၊ လက္ကြဲတာေတြ အျဖစ္မ်ားတယ္လို႔ က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။ ေဆာင္းတြင္းမွာ အခုလို အေရျပားျပႆနာေတြ ျဖစ္ရျခင္းမွာအပူခ်ိန္ေလ်ာ့က်လာၿပီး၊ ေလထုစိုထိုင္းစ အရမ္းက်ဆင္းလာကာ၊ ေလထုကေန လူ႔အေရျပားမွာရွိတဲ့ စိုထိုင္းစကို စုပ္ယူလိုက္တာေၾကာင့္ အေရျပားဆဲလ္ေတြကို ခ်ိတ္ဆက္ထိန္းသိမ္းေပးထားတဲ့ အေရျပားစိုထိုင္းမႈ က်ဆင္းၿပီး ေျခာက္ေသြ႔ကြဲအက္ ပ်က္စီးကာ ျပင္ပကဝင္လာတဲ့ ပိုးမႊားေတြကို အေရျပားက မကာကြယ္ႏိုင္ေတာ့လို႔ပါ။

အခုလို အေရျပားျပႆနာေတြ မျဖစ္ရေအာင္ အေရျပားစိုထိုင္းမႈကို ျပန္ျဖည့္တင္းေပးတဲ့ အေရျပားအဆီလူးတာနဲ႔ အေရျပားစိုထိုင္းမႈေလ်ာ့က်တာနည္းေစတဲ့နည္းေတြနဲ႔ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားစိုထိုင္းမႈကို ျပန္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္တဲ့ ေရစိုဓာတ္ထိန္း အဆီေတြ (Moisturizing Lotion, Cream, Ointment) လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လူမ်ားစု ေန႔စဥ္လိမ္းတဲ့ အေရာင္အနံ႔ပါတဲ့ အလွကုန္ အေရအျပားအဆီ (Cream, Lotion) မ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ၊ အေရျပားက်န္းမာေရးအတြက္ သီးသန္႔ထုတ္ထားတဲ့ အေရာင္အနံ မပါတဲ့ အဆီမ်ိဳးကိုသာ လိမ္းသင့္ပါတယ္။ အေၾကာင္းက ေဆာင္းတြင္းမွာ ေျခာက္ၿပီးကြဲအက္လာတဲ့ အေရးျပားကတဆင့္ အေရာင္နဲ႔အနံ႔မွာပါတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြ အေရျပားေအာက္၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ဝင္သြားၿပီး ဓာတ္မတဲ့တဲ့ ျပႆနာ (Allergy) ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္ကာ ပိုဆိုးလာႏိုင္လို႔ပါ။

တခ်ိန္ထဲမွာ ရွိထားၿပီးသား အေရျပားစိုထိုင္းစေလ်ာ့တာ နည္းေစရန္အတြက္ အေရျပားကို ပိုေျခာက္ေစတဲ့ ေရေႏြး၊ ေရပူနဲ႔ ခ်ိဳးတာ၊ စိမ္ခ်ိဳးတာမ်ိဳး မလုပ္ဘဲ၊ ေအးတဲ့အခ်ိန္ ပံုမွန္ေရ (သို႔မဟုတ္) အနည္းငယ္သာေႏြးတဲ့ေရကို ျမန္ျမန္ခ်ိဳးသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆပ္ျပာသံုးရာမွာလည္း အဆီမ်ားၿပီး အနံ႔မပါတဲ့ ဆပ္ျပာေပ်ာ့ေပ်ာ့ကိုသာ သံုးသင့္ပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာလို အျပင္းစား ဆပ္ျပာေတြကို မသံုးသင့္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ေဆး (Facial Foam) အတြက္လည္း အားေပ်ာ့ၿပီး အျမဳပ္မ်ားမ်ားထြက္တဲ့ အမ်ိဳးအစားကို သံုးသင့္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေဆး (Toner) ကို ပူၿပီး၊ စိုထိုင္းစမ်ားတဲ့ ေႏြရာသီကာလ ေခၽြးထြက္မ်ား အဆီျပန္ခ်ိန္မွာ သံုးသင့္ေပမယ့္၊ ေဆာင္းရာသီကာလ အေရျပားစိုထိုင္းမႈနည္းၿပီး ေျခာက္လာခ်ိန္မွာ မသံုးသင့္ပါဘူး။

ျပဳစုကုသရာမွာလည္း ႏႈတ္ခမ္းကြဲတာအတြက္ အဆီတစ္ခုခု (သို႔မဟုတ္) အဆီပါၿပီး အေရာင္မပါတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းလူးေဆး (Lip Balm) ကို သံုးျခင္းအားျဖင့္ ႏႈတ္ခမ္းအစိုဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေနပူလြန္းတာကို ေရွာင္က်ဥ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အထူးသတိျပဳရမွာက ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္လာတာကို လွ်ာနဲ႔လွ်က္တာ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ အေၾကာင္းက လွ်ာကထြက္တဲ့ တံေတြ႔းမွာပါတဲ့ အစာေခ်အင္ဇိုင္းဓာတ္ေတြေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းကို ပိုေျခာက္သြားေစလို႔ပါ။ ဖေနာင့္ကြဲတာအတြက္ ဗက္ဆီလင္း (Vaseline) လိုမ်ိဳး အဆီပ်စ္ပ်စ္ အေရျပားလူးေဆးကို ထူထူလူးၿပီး၊ ပလပ္စတစ္အုပ္၊ ေျခအိပ္စြပ္ကာ နာရီေတာ္ေတာ္ၾကာ (ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ အိပ္ခ်ိန္တေလွ်ာက္) ႏူးေအာင္ထိန္းေပးထားသင့္ပါတယ္။ အသံုးမ်ားၿပီး၊ ေရခဏခဏေဆးရတာေၾကာင့္ လက္ေတြေျခာက္ၿပီး ကြဲတာအတြက္လည္း ဂရစ္စလင္း (Glycerin) ပါတဲ့ အဆီ (Cream) ကို လူးသင့္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအတြက္လည္း ေရစိုဓာတ္ထိန္း အဆီ (Moisturizing Cream) ပ်စ္ပ်စ္လူးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလူးေဆးေတြကို ေရခ်ိဳးၿပီးခ်ိန္မွာ လူးေပးသင့္ပါတယ္။

ဒီအေရျပားေရာဂါဆိုင္ရာအေၾကာင္း ကိုဝင္းမင္း က ပိုမိုသိရွိနားလည္ႏိုင္ဖို႔ အေရးျပားအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာစိုးဝင္းဦး က ဆက္သြယ္ေမးျမန္း တင္ျပထားပါတယ္။

သင့္အျမင္

မွတ္ခ်က္မ်ားျပပါ

XS
SM
MD
LG