သံုးရလြယ္ကူေစသည့္ Link မ်ား

logo-print
ေနာက္ဆုံးရသတင္း
အလုပ္ခြင္အတြင္း စိတ္က်န္းမာေရး အေရးပါမႈ
please wait

No media source currently available

0:00 0:07:01 0:00
တိုက္႐ိုက္ လင့္ခ္

လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း စိတ္က်န္းမာေရး မေကာင္းတဲ့ ျပႆနာေတြ ရွိေနတာကို သတိျပဳမိေစဖို႔ ဒီႏွစ္ ကမာၻ႔စိတ္က်န္းမာေရးေန႔ ေဆာင္ပုဒ္မွာ အေလးေပးေဖာ္ျပထားတယ္လို႔ စိတ္က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။

လုပ္ငန္းခြင္ထဲ စိတ္က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔ အေရးႀကီးရျခင္းက လူအမ်ား အလုပ္လုပ္ၾကရာမွာ အခ်ိန္အမ်ားစုကို လုပ္ငန္းခြင္ထဲမွာ ေပးရတာအျပင္၊ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးပိုင္းလည္း လုပ္ငန္းခြင္ထဲမွာ ျဖစ္ေနရၿပီး၊ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ အလုပ္ၿပီးေျမာက္မႈ အျပန္အလွန္ တိုက္ရိုက္ ဆက္စပ္ေနလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္ခြင္မွာစိတ္ေက်နပ္တာေၾကာင့္ စိတ္က်န္းမာေရးေကာင္း၊ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္လွ်င္ အလုပ္လုပ္ရေပ်ာ္လာၿပီး အလုပ္ၿပီးေျမာက္မႈ အားေကာင္းေစသလို၊ အလုပ္မွာ စိတ္ဖိစီးေတြရွိခဲ့ရင္ အလုပ္လုပ္ရတာ မေပ်ာ္ရႊင္ဘဲ မိမိအလုပ္ကို သြားထိခိုက္ေစႏိုင္တာအျပင္၊ အလုပ္တြင္း ျပႆနာေၾကာင့္လဲ စိတ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႔ႀကီး (WHO) ရဲ့ ေတြ႔ရွိခ်က္အရ ကမာၻတဝွမ္းမွာ လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း စိတ္က်န္းမာေရး ျပႆနာေၾကာင့္ ကုန္ထုတ္လုပ္မႈ အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္းေထာင္ေသာင္းခ်ီၿပီး ဆံုးရံႈးေနရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

လက္ရွိမွာ လုပ္ငန္းခြင္တြင္း ျဖစ္ေနတဲ့ စိတ္က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို သတိမထားမိတဲ့ အေနအထားေတြ ျဖစ္ေနရာမွာ အဓိက ျဖစ္ေနတာေတြကေတာ့ စိတ္က်တာနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ (ေခၚ) စိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲတဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လုပ္ငန္းခြင္တြင္း စိတ္က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္၊ စိတ္က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေနသူေတြရွိလာလွ်င္လဲ ျပန္ေကာင္းေအာင္ ေငြေၾကးကုန္က်ခံ ေဆာင္ရြက္ပါက ကုန္က်စရိတ္ထက္ (၄) ဆ အျမတ္ထြက္တဲ့ အလုပ္ၿပီးေျမာက္မႈ ရလဒ္ထြက္ေစတာကို ေလ့လာမႈေတြအရ ေတြ႔ရွိထားပါတယ္။

လုပ္ငန္းခြင္တြင္း စိတ္က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစရျခင္း အေၾကာင္းေတြကေတာ့ လုပ္ငန္းခြင္တြင္း ႏိုင့္ထက္စီးနင္း လုပ္တာအျပင္၊ အျခားအခ်က္မ်ိဳးစံု ပါပါတယ္။ တစ္ခ်က္ကေတာ့ ဆက္သြယ္ေရး အားနည္းတာျဖစ္ၿပီး အထက္ေအာက္ ဆက္ဆံေရး အခ်င္းခ်င္းဆက္ဆံေရးေတြ မေခ်ာေမြ႔ဘဲ ကြာဟခ်က္ေတြ ရွိႏိုင္လို႔ပါ၊ ဒီေနရာမွာ ေအာက္ကေန အထက္ကို တင္ျပလို႔ မရတာပါသလို၊ အထက္ကေန ေအာက္ကို တိတိက်က် ညြန္ၾကားမႈမရွိတာလဲ ပါပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ကိုယ့္အလုပ္ကို ကိုယ္ တန္ဖိုးမထားႏိုင္တာေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး၊ ကိုယ့္အလုပ္ရဲ့ ထူးကဲတဲ့ အက်ိဳးကို မသိတာ၊ ကိုယ့္အလုပ္မွာ ကိုယ္တိုင္ပါဝင္ ဆံုးျဖတ္ႏိုင္မႈအားနည္းၿပီး အလုပ္ကိုပဲ သက္သက္ဖိလုပ္ေနရတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လုပ္သားရဲ့ အဓိက လိုအပ္ခ်က္ေတြျဖစ္တဲ့ လစာနဲ႔ အလုပ္ အေထာက္အကူျပဳပစၥည္းေတြ လူမႈေရးနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေထာက္အကူေပးမႈေတြ အားနဲတာေၾကာင့္လဲ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာေတာ့ အလုပ္ခ်ိန္ တင္းၾကပ္လြန္းတာ၊ အလုပ္သဘာဝအရ စိုးရိမ္မႈမ်ားၿပီး တိက်မႈလိုအပ္လြန္းတာ၊ လုပ္သားရဲ့ ကၽြမ္းက်င္မႈနဲ႔ လုပ္ရတဲ့အလုပ္ လိုက္ေလ်ာညီေထြမျဖစ္တာ၊ အဖြဲ႔အစည္းအတြင္း မညီမညြတ္ျဖစ္ကာ အဖြဲ႔နဲ႔လုပ္ရာမွာ အခက္အခဲျဖစ္တာ၊ ကိုယ္ခႏၶာ က်န္းမာေရးမေကာင္းလို႔ စိတ္ထိခိုက္တာ စတာေတြပါပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း စိတ္က်န္းမာေရး ျပႆနာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေရးအတြက္ အထက္ပါ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ အခ်က္ေတြကို မျဖစ္ေအာင္ ျပင္ဆင္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဥပမာ မိမိအလုပ္ကို တန္ဖိုးထားတတ္ေအာင္ ဘယ္လိုအက်ိဳးထူးရွိေၾကာင္း ရွင္းျပတာေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အကယ္၍ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ စိတ္မက်န္းမမာျဖစ္ကာ ပံုမွန္လို အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ရင္လဲ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာကို ေစာေစာသိေအာင္ စံုစမ္းၿပီး ေဖးမကူညီ တိုင္ပင္ေဆြး ေႏြးတာအျပင္ ေခတၱအနားေပးတာနဲ႔ လိုအပ္လာလွ်င္ ေဆးကုသမႈပါ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

ဒီစိတ္ေရာဂါဆိုင္ရာအေၾကာင္း ပိုမိုသိရွိနားလည္ႏိုင္ဖို႔ ကိုဝင္းမင္း က ေဆးတကၠသိုလ္ (၁) စိတ္က်န္းမာ ၊ပညာဌာန ပါေမာကၡ၊ ဌာနမွဳး ေဒါက္တာတင္ဦး ကို ဆက္သြယ္ေမးျမန္းတင္ျပထားပါတယ္။

XS
SM
MD
LG