သံုးရလြယ္ကူေစသည့္ Link မ်ား


ကမာၻမွာေရာ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာပါ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာခံစားရသူ အမ်ားအျပားရွိေနေပမယ့္ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေခါင္းကိုက္အမ်ိဳးအစားက ကာကြယ္လို႔ရတယ္လို႔ က်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။

ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ အမ်ိဳးအစား (၄) မ်ိဴးနဲ႔အထက္ ရွိေနပါတယ္။ ပထမ တစ္မ်ိဳးက Tension (ေခၚ) ဖိစီးမႈမ်ားတာျဖစ္ၿပီး ဒီအထဲမွာ စိတ္ဖိစီးတာ၊ ေခါင္းအေနအထားမမွန္တာ၊ အစာမမွန္တာနဲ႔ ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးတာေတြလည္း ပါဝင္ကာ၊ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အမ်ိဳးအစားျဖစ္ၿပီး၊ ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အေနအထား ရွိပါတယ္။ ဒီအမ်ိဳးအစားျဖစ္လာရင္ နားထင္ ႏွစ္ဖက္လံုးထိုးကာ သားေရပင္နဲ႔စည္းထားသလို ခံစားရတတ္ကာ အခ်ိန္ မိနစ္ (၃၀) ကေန နာရီပိုင္း၊ ရက္ပိုင္းအထိၾကာေအာင္ ကိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

ဒုတိယတမ်ိဳးကေတာ့ ေခါင္းတျခမ္းဘဲကိုက္တဲ့ မိုက္ဂရိန္း (Migraine) ျဖစ္ၿပီး ေခါင္း တဒုတ္ဒုတ္ျမည္ေအာင္ ထိုးကိုက္ကာ အလင္းေရာင္နဲ႔ ဆူညံသံေတြေၾကာင့္ ပိုဆိုးတတ္ၿပီး အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေအာင္ထိ အေျခအေနဆိုးတတ္ပါတယ္။ တတိယအမ်ိဳးက ေခါင္းနဲ႔မ်က္ႏွာတဝိုက္ အံုခဲကိုက္ခဲတဲ့အမ်ိဳးအစား (Cluster Headache) ျဖစ္ၿပီး၊ အထူးသျဖင့္ ႏွာရုိးနားနဲ႔ မ်က္လံုးထဲထိေအာင့္တာ၊ မ်က္ခြံေယာင္တာ၊ ေနာက္ မ်က္ရည္က်၊ ႏွာရည္က်၊ ႏွာေခါင္းပိတ္တာနဲ႔ တခါတရံ နားထင္ကြဲမတတ္ခံရတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီ ေခါင္းနဲ႔မ်က္ႏွာတဝိုက္ အံုခဲကိုက္တဲ့ အမ်ိဳးအစားက ျပင္းထန္တဲ့ အန႔ံေတြေၾကာင့္ျဖစ္ရၿပီး ဒီအထဲမွာ ေရေမႊးနံ႔၊ ဓာတ္ဆီနံ႔၊ အိမ္သုတ္ေဆးနံ႔ေတြလည္း ပါပါတယ္။ စတုတၳ အမ်ိဳးအစားကေတာ့ ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားကာ ဓမၼတာလာခ်ိန္နဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ေတြမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

အထက္ပါ ေခါင္းကိုက္အမ်ိဳးအစား (၄)မ်ိဳးအျပင္ အရက္နာက်တာ၊ ေခါင္းထိခိုက္ဒဏ္ရာရတာ၊ အဖ်ားတက္တာ၊ ေမးရိုးအဆစ္အျမစ္ေယာင္တာ၊ ႏွာေခါင္းထိပ္ကပ္နာျဖစ္တာ၊၊ မီးခိုးေငြ႔မႊန္တာနဲ႔ အိပ္ရင္းေဟာက္တတ္သူေတြမွာလည္း ေခါင္းကိုက္တာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ေခါင္းကိုက္တာဟာ ျပင္းထန္ၿပီး အသက္အႏၱရာယ္ရွိႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြ (ေလျဖတ္တာ၊ ဦးေႏွာက္အေျမွးေယာင္တာ၊ ဦးေႏွာက္အႀကိတ္နဲ႔ ကင္ဆာျဖစ္တာ) ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္တာမို႔ ဒီ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ ေခါင္းကိုက္လကၡဏာ (red flag - အလံနီျပလကၡဏာ) ေတြ ျပလာလွ်င္ ဆရာဝန္ျပ စစ္ေဆးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီလကၡဏာေတြကေတာ့ ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆး ေသာက္ေပမယ့္ မသက္သာဘဲ ပိုဆိုးလာတာ၊ ေခါင္းဒဏ္တာနဲ႔တြဲၿပီးကိုက္တာ၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ နွာခ်ည္တာနဲ႔လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ထဲ ဖိအားမ်ားလာၿပီး ေခါင္းကိုက္တာ၊ အာေလးရွာေလးျဖစ္လာၿပီး လက္ေကာင္းေကာင္း မလႈပ္ႏိုင္တာနဲ႔တြဲၿပီး ေခါင္းကိုက္တာ၊ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ပ်ိဳ ႔အန္ၿပီး ေခါင္းကိုက္လာတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာျပင္းထန္လာၿပီး ဇက္ခိုင္လာတာ (ေခါင္းနဲ႔ေမးေစ့မထိႏိုင္တာ) ေတြျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ ေခါင္းကိုက္တာ အမ်ားစု (၈၅%) က ပထမအမ်ိဳးအစားျဖစ္တဲ့ Tension (ေခၚ) ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ အမ်ိဳးအစားျဖစ္တာေၾကာင့္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကာကြယ္နည္းေတြကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းေအာင္ အလြန္အမင္း ပူပင္ေသာက မေရာက္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္တာ၊ မျဖစ္ေသးတာေတြကို ႀကိဳၿပီးမပူပင္တာ၊ စိတ္ကိုေျဖေလွ်ာ့အနားယူတာ၊ ေခါင္းေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ ေခါင္းအေနအထား မွန္ေအာင္အတြက္ ကြန္ျပဴတာ အၾကာႀကီးၾကည့္ အလုပ္လုပ္ရသူေတြအေနနဲ႔ မ်က္စိနဲ႔ တည့္တည့္ထားၾကည့္လုပ္တာ၊ ကားနဲ႔အၾကာႀကီး ခရီးသြားရသူေတြအေနနဲ႔ လည္ပင္းခြေခါင္းအံုးနဲ႔ ေခါင္းကိုထိန္းေပးတာ၊ အစာမွန္မွန္စားတာ၊ ေရမွန္မွန္ဝေအာင္ေသာက္တာေတြ လုပ္ေပးျခင္းေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ဖိစီးမႈေခါင္းကိုက္တာ ျဖစ္လာခဲ့လွ်င္လဲ ေခါင္းကိုက္ေပွ်ာက္ေဆး တစ္ႀကိမ္၊ ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္တာ၊ အနားယူတာနဲ႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အမ်ားစု ေပ်ာက္သြားေလ့ရွိပါတယ္။

ဒီေရာဂါဆိုင္ရာ ပိုမိုသိရွိနားလည္ႏုိင္ဖို႔ ကိုဝင္းမင္း က ျမန္မာႏုိင္ငံ ဆရာဝန္မ်ားအသင္းက ေဒါက္တာျမင့္ဦး ကို ဆက္သြယ္ေမးျမန္းတင္ျပထားပါတယ္။

XS
SM
MD
LG