သံုးရလြယ္ကူေစသည့္ Link မ်ား

logo-print
ေနာက္ဆုံးရသတင္း

ဗီတာမင္ဒီ (Vitamin D) ခ်ဳိ ႔တဲ့ေစတဲ့ေရာဂါနဲ႔ ကာကြယ္ေရး


Calcium Vitamin D

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အျဖစ္မ်ားလာေနတဲ့ ဗီတာမင္ (ဒီ) ဓာတ္ခ်ဳိ ႔တဲ့တာကို ျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါတခ်ဳိ ႔ ရိွေနၿပီး၊ ဒီဓာတ္မခ်ဳိ ႔တဲ့ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တာေတြလည္းရွိတယ္လို႔ က်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြကသံုးသပ္ေျပာဆိုၾကပါတယ္။

ဗီတာမင္ (ဒီ) ကို ခ်ဳိ ႔တဲ့ေစႏိုင္တဲ့ေရာဂါေတြကေတာ့ ဗီတာမင္ (ဒီ) အသုံးမ်ားတဲ့ေရာဂါေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ (ဒီ) အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ ဓာတ္မေျပာင္းေပးႏိုင္တဲ့ ေရာဂါပါ။ ဗီတာမင္ (ဒီ) အသုံးမ်ားတဲ့ေရာဂါေတြကေတာ့ ေသြးေလးဘက္နာနဲ႔ အေရျပားေလးဘက္နာကဲ့သို႔ ခုခံအားစံလြဲတဲ့ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေလးဘက္နာေရာဂါေတြမွာ ခုခံဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးထုတ္ေပးဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္ (ဒီ) ကို အမ်ားႀကီး သုံးရတာပါ။ ဒါ့အျပင္ ေနေရာင္နဲ႔ အစားအေသာက္ကရတဲ့ ဗီတာမင္ (ဒီ) ကုန္ၾကမ္းကို ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ ဗီတာမင္ ကုန္ေခ်ာျဖစ္ဖို႔ ေျပာင္းလဲေပးရတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ ပုံမွန္အလုပ္မလုပ္ႏိုင္လွ်င္လည္း ဒီဓာတ္ခ်ဳိ ႔တဲ့မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိသူေတြမွာ ေနေရာင္ဘယ္ေလာက္ရရ၊ ဗီတာမင္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ဘယ္ေလာက္စားစား တကယ့္ဗီတာမင္ (ဒီ) ခ်ဳိ ႔တဲ့တာ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္ (ဒီ) မ်ားစြာပါတဲ့ မနက္ခင္း (မနက္ ၉ နာရီ မတိုင္ခင္) ေနေရာင္ျခည္ကို တစ္ရက္မွာ နာရီဝက္၊ တစ္နာရီစာနဲ႔ တစ္ပတ္လွ်င္ အနည္းဆုံး (၅) ရက္ ထိေတြ႔ေပးဖို႔ (ေနေရာင္ကာဖို႔ ေခါင္း၊ မ်က္လုံး၊ လည္ပင္းနဲ႔ အေရျပားအကုန္လုံး မဖုံးကာထားဖို႔) လိုအပ္ပါတယ္။ အခုလို ေနေရာင္မထိေတြ႔ႏိုင္လွ်င္ေတာ့ ဗီတာမင္ (ဒီ) ႂကြယ္ဝတဲ့ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းနဲ႔ ဥေတြကို အေလးထားစားသုံးသင့္ရာမွာ၊ ေန႔စဥ္ ႏြားႏို႔ တစ္ခြက္ (၂၀၀ စီစီ)၊ သို႔မဟုတ္ ၾကက္ဥ (၂) လုံး စားေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ငါးေတြမွာ ဗီတာမင္ (ဒီ) ပါေပမယ့္ ပင္လယ္ငါးႀကီးေတြရဲ႕ အဆီမွာသာ မ်ားစြာပါၿပီး၊ ျမစ္ေခ်ာင္းထဲက ငါးေတြရဲ႕အဆီမွာ အနည္းငယ္သာပါတာေၾကာင့္၊ ျမစ္ေခ်ာင္းထဲက ငါးတစ္ေကာင္လုံး (၃၀ မွ ၄၀ က်ပ္သား အေလးခ်ိန္) စားမွသာ တစ္ေန႔စာလိုတဲ့ ဗီတာမင္ဒီ ပမာဏ ရႏိုင္ပါတယ္။ သာမန္မိသားစုေတြအေနနဲ႔ လူတစ္ဦးအတြက္ ငါးတစ္ေကာင္လုံးေကြၽးႏိုင္ဖို႔ ေငြေၾကးအခက္အခဲရွိႏိုင္ပါတယ္။တိရိစာၦန္ အတြင္းကလီစာ (အသည္း၊ အျမစ္ စတာ) ေတြကလည္း ဗီတာမင္ (ဒီ) ႂကြယ္ဝေပမဲ့၊ ေဂါက္ေရာဂါ (Gout) လို အျခားေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစလာႏိုင္တာမို႔ သတိျပဳစားသုံးသင့္ပါတယ္။

အကယ္၍ ေနေရာင္ျခည္လည္းမထိႏိုင္၊ ဗီတာမင္ (ဒီ) ႂကြယ္ဝစာေတြလည္း မစားေသာက္ႏိုင္လွ်င္ေတာ့၊ ျဖည့္စြက္စာအားေဆး လိုလာရာမွာ ဗီတာမင္ (ဒီ) ၄၀၀ အား ပမာဏ ပါတာကို သုံးသင့္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ ဗီတာမင္ (ဘီ) အေရာ (Burplex) နဲ႔ ဗီတာမင္မ်ိဳးစုံ (Vitazone) ေတြမွာ ေရမွာေပ်ာ္တဲ့ အျခား ဗီတာမင္ေတြ မ်ားစြာပါေပမယ့္ အဆီမွာေပ်ာ္တဲ့ ဗီတာမင္ (ဒီ) ပါဝင္မူက နည္းပါးလြန္းတာမို႔၊ ဗီတာမင္(ဒီ) ၄၀၀ အားဝန္းက်င္ပါတဲ့ ငါးႀကီးဆီကို ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒီေရာဂါဆိုင္ရာအေၾကာင္း ပိုမိုသိရိွႏိုင္ဖို႔ ကိုဝင္းမင္း က အ႐ိုး၊အေၾကာ၊အဆစ္ အထူးကု နဲ႔ ေဆးတကၠသိုလ္ (၁) အ႐ိုး၊အေၾကာ၊အဆစ္ ေဆးပညာဌာန၊ ပါေမာကၡ ဌာနမွဴး ေဒါက္တာခ်စ္စိုး ကို ဆက္သြယ္ေမးျမန္း ေဆြးေႏြးတင္ျပထားပါတယ္။

==Unicode==

မြန်မာနိုင်ငံမှာ အဖြစ်များလာနေတဲ့ ဗီတာမင် (ဒီ) ဓာတ်ချို့တဲ့တာကို ဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါတချို့ ရှိနေပြီး၊ ဒီဓာတ်မချို့တဲ့အောင် ကာကွယ်နိုင်တာတွေလည်းရှိတယ်လို့ ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေက သုံးသပ်ပြောဆိုကြပါတယ်။

ဗီတာမင် (ဒီ) ကို ချို့တဲ့စေနိုင်တဲ့ရောဂါတွေကတော့ ဗီတာမင် (ဒီ) အသုံးများတဲ့ရောဂါတွေနဲ့ ဗီတာမင် (ဒီ) အလုပ်လုပ်နိုင်အောင် ဓာတ်မပြောင်းပေးနိုင်တဲ့ ရောဂါပါ။ ဗီတာမင် (ဒီ) အသုံးများတဲ့ရောဂါတွေကတော့ သွေးလေးဘက်နာနဲ့ အရေပြားလေးဘက်နာကဲ့သို့ ခုခံအားစံလွဲတဲ့ရောဂါတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလေးဘက်နာရောဂါတွေမှာ ခုခံဓာတ်တွေ အများကြီးထုတ်ပေးဖို့အတွက် ဗီတာမင် (ဒီ) ကို အများကြီး သုံးရတာပါ။ ဒါ့အပြင် နေရောင်နဲ့ အစားအသောက်ကရတဲ့ ဗီတာမင် (ဒီ) ကုန်ကြမ်းကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ အလုပ်လုပ်နိုင်တဲ့ ဗီတာမင် ကုန်ချောဖြစ်ဖို့ ပြောင်းလဲပေးရတဲ့ ကျောက်ကပ် ပုံမှန်အလုပ်မလုပ်နိုင်လျှင်လည်း ဒီဓာတ်ချို့တဲ့မှု ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူတွေမှာ နေရောင်ဘယ်လောက်ရရ၊ ဗီတာမင်ပါတဲ့ အစားအသောက်တွေ ဘယ်လောက်စားစား တကယ့်ဗီတာမင် (ဒီ) ချို့တဲ့တာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဗီတာမင် (ဒီ) များစွာပါတဲ့ မနက်ခင်း (မနက် ၉ နာရီ မတိုင်ခင်) နေရောင်ခြည်ကို တစ်ရက်မှာ နာရီဝက်၊ တစ်နာရီစာနဲ့ တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး (၅) ရက် ထိတွေ့ပေးဖို့ (နေရောင်ကာဖို့ ခေါင်း၊ မျက်လုံး၊ လည်ပင်းနဲ့ အရေပြားအကုန်လုံး မဖုံးကာထားဖို့) လိုအပ်ပါတယ်။ အခုလို နေရောင်မထိတွေ့နိုင်လျှင်တော့ ဗီတာမင် (ဒီ) ကြွယ်ဝတဲ့ နို့နဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းနဲ့ ဥတွေကို အလေးထားစားသုံးသင့်ရာမှာ၊ နေ့စဉ် နွားနို့ တစ်ခွက် (၂၀၀ စီစီ)၊ သို့မဟုတ် ကြက်ဥ (၂) လုံး စားသောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ငါးတွေမှာ ဗီတာမင် (ဒီ) ပါပေမယ့် ပင်လယ်ငါးကြီးတွေရဲ့ အဆီမှာသာ များစွာပါပြီး၊ မြစ်ချောင်းထဲက ငါးတွေရဲ့အဆီမှာ အနည်းငယ်သာပါတာကြောင့်၊ မြစ်ချောင်းထဲက ငါးတစ်ကောင်လုံး (၃၀ မှ ၄၀ ကျပ်သား အလေးချိန်) စားမှသာ တစ်နေ့စာလိုတဲ့ ဗီတာမင်ဒီ ပမာဏ ရနိုင်ပါတယ်။ သာမန်မိသားစုတွေအနေနဲ့ လူတစ်ဦးအတွက် ငါးတစ်ကောင်လုံးကျွေးနိုင်ဖို့ ငွေကြေးအခက်အခဲရှိနိုင်ပါတယ်။ တိရိစ္ဆာန် အတွင်းကလီစာ (အသည်း၊ အမြစ် စတာ) တွေကလည်း ဗီတာမင် (ဒီ) ကြွယ်ဝပေမဲ့၊ ဂေါက်ရောဂါ (Gout) လို အခြားရောဂါတွေ ဖြစ်စေလာနိုင်တာမို့ သတိပြုစားသုံးသင့်ပါတယ်။

အကယ်၍ နေရောင်ခြည်လည်းမထိနိုင်၊ ဗီတာမင် (ဒီ) ကြွယ်ဝစာတွေလည်း မစားသောက်နိုင်လျှင်တော့၊ ဖြည့်စွက်စာအားဆေး လိုလာရာမှာ ဗီတာမင် (ဒီ) ၄၀၀ အား ပမာဏ ပါတာကို သုံးသင့်ပါတယ်။ အများအားဖြင့် ဗီတာမင် (ဘီ) အရော (Burplex) နဲ့ ဗီတာမင်မျိုးစုံ (Vitazone) တွေမှာ ရေမှာပျော်တဲ့ အခြား ဗီတာမင်တွေ များစွာပါပေမယ့် အဆီမှာပျော်တဲ့ ဗီတာမင် (ဒီ) ပါဝင်မူက နည်းပါးလွန်းတာမို့၊ ဗီတာမင်(ဒီ) ၄၀၀ အားဝန်းကျင်ပါတဲ့ ငါးကြီးဆီကို သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါဆိုင်ရာအကြောင်း ပိုမိုသိရှိနိုင်ဖို့ ကိုဝင်းမင်း က အရိုး၊အကြော၊အဆစ် အထူးကု နဲ့ ဆေးတက္ကသိုလ် (၁) အရိုး၊အကြော၊အဆစ် ဆေးပညာဌာန၊ ပါမောက္ခ ဌာနမှူး ဒေါက်တာချစ်စိုး ကို ဆက်သွယ်မေးမြန်း ဆွေးနွေးတင်ပြထားပါတယ်။

မြန်မာနိုင်ငံမှာ အဖြစ်များလာတဲ့ ဗီတာမင် ဒီ ဓာတ်ချို.တဲ့တာကို ဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါတချို.ရှိနေပြီး၊ ဒီဓာတ်မချို.တဲ့အောင် ကာကွယ်နိုင်တာတွေလည်းရှိတယ်လို့ ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေက ဆိုပါတယ်။

ဗီတာမင် ဒီ ကို ချို.တဲ့စေနိုင်တဲ့ရောဂါတွေကတော့ ဗီတာမင်ဒီ အသုံးများတဲ့ရောဂါတွေနဲ့ ဗီတာမင်ဒီ အလုပ်လုပ်နိုင်အောင် ဓာတ်မပြောင်းပေးနိုင်တဲ့ရောဂါပါ။ ဗီတာမင်ဒီ အသုံးများတဲ့ရောဂါတွေကတော့ သွေးလေးဖက်နာနဲ့ အရေပြားလေးဖက်နာကဲ့သို့ ခုခံအားစံလွဲတဲ့ရောဂါတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလေးဖက်နာရောဂါတွေမှာ ခုခံဓာတ်တွေ အများကြီးထုတ်ပေးဖို့အတွက် ဗီတာမင်ဒီကို အများကြီး သုံးရတာပါ။ ဒါ့အပြင် နေရောင်နဲ့ အစားအသောက်ကရတဲ့ ဗီတာမင် ဒီ ကုန်ကြမ်းကို ခန္တာကိုယ်တွင်းမှာ အလုပ်လုပ်နိုင်တဲ့ ဗီတာမင် ကုန်ချောဖြစ်ဖို့ ပြောင်းလဲပေးရတဲ့ ကျောက်ကပ် ပုံမှန်အလုပ်မလုပ်နိုင်လျှင်လည်း ဒီဓာတ်ချိုတဲ့မူဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူတွေမှာ နေရောင်ဘယ်လောက်ရရ၊ ဗီတာမင်ပါတဲ့ အစားအသောက်တွေဘယ်လောက်စားစား တကယ့်ဗီတာမင်ဒီ ချို.တဲ့တာခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဗီတာမင်ဒီ များစွာပါတဲ့ မနက်ခင်း (မနက် ၉ နာရီမတိုင်ခင်) နေရောင်ခြည်ကို တစ်ရက်မှာ နာရီဝက်၊ တစ်နာရီစာနဲ့ တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး (၅) ရက် ထိတွေ့ပေးဖို့ (နေရောင်ကာဖို့ ခေါင်း၊ မျက်လုံး၊ လည်ပင်းနဲ့ အရေပြားအကုန်လုံး မဖုံးကာထားဖို့) လိုအပ်ပါတယ်။ ခုလို နေရောင်မထိတွေ့နိုင်လျှင်တော့ ဗီတာမင် ဒီ ကြွယ်ဝတဲ့ နို့နဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းနဲ့ ဥတွေကို အလေးထားစားသုံးသင့်ရာမှာ၊ နေ့စဉ် နွားနို့ တစ်ခွက် (၂၀၀ စီစီ)၊ သို့မဟုတ် ကြက်ဥ (၂) လုံး စားသောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ငါးတွေမှာ ဗီတာမင်ဒီပါပေမဲ့ ပင်လယ်ငါးကြီးတွေရဲ့ အဆီမှာသာ များစွာပါပြီး၊ မြစ်ချောင်းထဲက ငါးတွေရဲ့အဆီမှာ အနည်းငယ်သာပါတာကြောင့်၊ မြစ်ချောင်းထဲက ငါးတစ်ကောင်လုံး (၃၀ မှ ၄၀ ကျပ်သား အလေးချိန်) စားမှသာ တစ်နေ့စာလိုတဲ့ ဗီတာမင်ဒီ ပမာဏ ရနိုင်ပါတယ်။ သာမန်မိသားစုတွေအနေနဲ့ လူတစ်ဦးအတွက် ငါးတစ်ကောင်လုံးကျွေးနိုင်ဖို့ ငွေကြေးအခက်အခဲရှိနိုင်ပါတယ်။ တရိစ္ဆာန် အတွင်းကလီစာ (အသဲ၊အမြစ် စတာ) တွေကလည်း ဗီတာမင်ဒီ ကြွယ်ဝပေမဲ့၊ ဂေါက်ရောဂါ (Gout) လို အခြားရောဂါတွေဖြစ်စေလာနိုင်တာမို့ သတိပြုစားသုံးသင့်ပါတယ်။ အကယ်၍ နေရောင်ခြည်လည်းမထိနိုင်၊ ဗီတာမင်ဒီကြွယ်ဝစာတွေလည်း မစားသောက်နိုင်လျှင်တော့၊ ဖြည့်စွက်စာအားဆေး လိုလာရာမှာ ဗီတာမင်ဒီ ၄၀၀ အားပမာဏ ပါတာကို သုံးသင့်ပါတယ်။ အများအားဖြင့် ဗီတာမင် ဘီအရော (Burplex) နဲ့ ဗီတာမင်မျိုးစုံ (Vitazone) တွေမှာ ရေမှာပျှော်တဲ့ အခြား ဗီတာမင်တွေများစွာပါပေမဲ့၊ အဆီမှာပျှော်တဲ့ ဗီတာမင်ဒီ ပါဝင်မူက နည်းပါးလွန်းတာမို့၊ ဗီတာမင် ဒီ ၄၀၀ အားဝန်းကျင်ပါတဲ့ ငါးကြီးဆီကို သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီအကြောင်း အရိုး၊အကြော၊အဆစ် အထူးကု နဲ့ ဆေးတက္ကသိုလ် (၁) အရိုး၊အကြော၊အဆစ် ဆေးပညာဌာန၊ ပါမောက္ခ ဌာနမှူး ဒေါက်တာ ချစ်စိုး ကို ကိုဝင်းမင်းက မေးမြန်းတင်ပြထားပါတယ်။

မွတ္ခ်က္မ်ားဖတ္ရန္

XS
SM
MD
LG