လူတေယာက္က အ၀လြန္ၿပီဆိုရင္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေနာက္ဆက္တဲြဆိုးက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီး ရလာတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္စားေသာက္တဲ့အစားအစာကို မွန္မွန္ကန္ေရြးခ်ယ္စားေသာက္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ တေန႔တာအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ိဳးလုပ္မယ္ဆိုရင္ အ၀လြန္တဲ့အေျခအေနကို ေရွာင္က်ဥ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဒါက္တာသန္႔ေဇာ္က ေျပာျပေပးထားပါတယ္။