သံုးရလြယ္ကူေစသည့္ Link မ်ား

သတိလက္လြတ္၊ လုပ္ငန္းခြင္ ထိခိုက္မႈေတြေၾကာင့္ ဒဏ္ရာရၿပီး အလုပ္သမားေတြ၊ လူငယ္လူရြယ္ေတြ (အမ်ဳိးသားအမ်ားစု) မွာ ေျခလက္ အရိုးက်ိဳးတာ ပိုအျဖစ္မ်ားတယ္လို႔ အရိုးအထူးကုေတြက ဆိုၾကပါတယ္။

ေျခလက္ အရိုးက်ိဳးတာေတြကို ခြဲျခားသိႏိုင္ဖို႔ လြယ္ကူ၊ သိသာတဲ့ လကၡဏာေတြကို သိထားသင့္ပါတယ္။ မ်က္စိနဲ႔ၾကည့္လိုက္ရင္ က်ိဳးတဲ့ေနရာ ပံုေျပာင္းသြားတာ၊ ေကာက္ေကြးသြားတာ၊ လိမ္လည္ေနတာ၊ တိုသြားတာေတြ ေတြ႔ရေလ့ရွိပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြမွာေတာ့ ပံုသိပ္မေျပာင္းဘဲ ေကာက္သြားတာေလာက္ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ေျခလက္နဲ႔ အရိုးေပၚ အသာအယာ ဖိစမ္းၾကည့္လိုက္ရင္ အလြန္႔အလြန္ နာက်င္တာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လႈပ္ရွားမႈလုပ္ခိုင္းရင္ က်ိဳးတဲ့ေနရာမွာ ပံုမွန္အတိုင္း မလႈပ္ႏိုင္တာကို ေတြ႔ရမွာပါ။ တိုင္းတာၾကည့္ရင္ တိုသြားတာနဲ႔ ေကာက္သြားတာ ပမာဏကို သိႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး ေသခ်ာဖို႔နဲ႔ ကုသမႈအတြက္ေတာ့ ေဆးရံုမွာ ဓာတ္မွန္ရိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ ေဆးရံုမေရာက္ႏိုင္ခင္ ေျခ၊လက္ရိုးက်ိဳးတဲ့ လကၡဏာေတြ ေတြ႔ထားၿပီး ခြဲျခားႏိုင္ရင္ေတာ့ အေရးေပၚ ေရွးဦးသူနာျပဳစုမႈ လုပ္ေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အရိုးက်ိဳးၿပီး ေကြးေကာက္သြားရာမွာ အထဲက ေသြးေၾကာနဲ႔ အာရံုေၾကာေတြ ထိခိုက္မႈ ရွိမရွိစစ္ေဆးၿပီး၊ ထိခိုက္မႈရွိခဲ့ရင္ ျပန္ေျဖာင့္သြားေအာင္ ဆရာဝန္၊ နားလည္သူက ဆြဲဆန္႔ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ အနာေပါက္ ျဖစ္မျဖစ္၊ ေသြးထြက္မထြက္ စစ္ေဆးၿပီး၊ ေသြးထြက္ေနရင္ ေသြးတိတ္ႀကိဳးစည္းတာထက္ အဝတ္သန္႔နဲ႔ ေသြးထြက္တဲ့ေနရာကိုပိတ္ၿပီး၊ အေပၚက ပတ္တီစည္းေပးကာ ထိန္းေပးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။

ေနာက္ဆံုး အေရးႀကီးဆံုးကေတာ့ ၾကပ္စည္းေပးဖို႔ပါ။ လႈပ္ရွားမႈနည္းၿပီး အတြင္းထဲက ေသြးေၾကာ၊ အာရံုေၾကာနဲ႔ ႂကြက္သားေတြကို ပိုၿပီးမထိခိုက္သြားေစဖို႔ပါ။ ၾကပ္စည္းဖို႔အတြက္ အနီးနားရႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို သံုးႏိုင္ပါတယ္၊ ဥပမာ ထီး၊ အထူးသျဖင့္ အတိုအရွည္လိုသလိုရတဲ့ ေခါက္ထီးေတြနဲ႔တြဲၿပီး ၾကပ္စည္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဝါးနဲ႔သစ္သားေခ်ာင္းေတြနဲ႔လည္း တြဲခ်ည္၊ ၾကပ္စည္း ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး ဘာမွမရရင္ေတာ့ လက္အတြက္ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔တြဲခ်ည္တာ၊ ေျခေထာက္အတြက္ ေျခႏွစ္ဖက္ ပူးခ်ည္တာေတြ လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒီအေၾကာင္း ပိုမုိသိရွိနားလည္ဖို႔ ကိုဝင္းမင္း က အရိုးအထူးခြဲစိတ္ဆရာဝန္ႀကီးနဲ႔ အရိုးေရာဂါ၊ပညာအျငိမ္းစားဌာနမႈး ပါေမာကၡ ေဒါက္တာေက်ာ္ျမင့္ႏိုင္ ဆက္သြယ္ေမးျမန္း တင္ျပထားပါတယ္။

XS
SM
MD
LG