သံုးရလြယ္ကူေစသည့္ Link မ်ား

သႀကၤန္အၿပီးမွာ ထိပ္ကပ္နာ၊ အာသီးေရာင္တာနဲ႔ အသံအိုးေရာင္တာေတြ အျဖစ္မ်ားေလ့ ရွိတယ္လို႔ က်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြက သတိေပးေျပာဆိုၾကပါတယ္။

သႀကၤန္အၿပီး အျဖစ္မ်ားတဲ့ ထိပ္ကပ္နာ (ေခၚ) ႏွာေခါင္းေဘး ေလအိပ္ေရာင္တာ ျဖစ္ရျခင္းအေၾကာင္းရင္းက အပူအေအးဒဏ္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ၿပီး၊ ကိုယ္ခံအားနည္းလာခ်ိန္မွာ ျဖစ္လာတတ္တာပါ။ ထိပ္ကပ္နာ ျဖစ္လာရင္ သိႏိုင္ဖို႔ လကၡဏာေတြကေတာ့ ႏွာေခါင္းပိတ္တာ၊ တခါတရံ ႏွာရည္ထြက္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ (ေရာင္တဲ့ေနရာ မူတည္ၿပီး မ်က္စိေအာက္နဲ႔ မ်က္လံုးကိုက္တာ)၊ အဖ်ားရွိတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလကၡဏာေတြ ျပလာရင္ ေဆးခန္းအျမန္ျပၿပီး ကုသမႈခံယူသင့္ပါတယ္။

ေနာက္အျဖစ္မ်ားတာျဖစ္တဲ့ အာသီးေရာင္တာကလည္း အပူ၊အေအး မမွ်တာနဲ႔ ေရခဲနဲ႔ အခ်ိဳရည္ေတြ အမ်ားႀကီး ေသာက္မိလို႔ပါ။ အာသီးေရာင္တာ သိႏိုင္မဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ လည္ေခ်ာင္းနာတာ၊ အစာစားမရတာ၊ ဖ်ားတာ၊ လည္ပင္းႀကိတ္ႀကီးၿပီး နာလာတာ၊ ပါးစပ္ဟၾကည့္ရင္ အာသီးနီရဲၿပီး ျပည္စေတြရွိတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အာသီးေရာင္တာမွာလည္း ေဆးခန္းအျမန္ျပ၊ ကုသသင့္ပါတယ္။ မကုသရင္ နာတာရွည္ အာသီးေရာင္တာ ျဖစ္သြားႏိုင္လို႔ပါ။

အသံအိုးေရာင္တာမွာလည္း ေနပူဒဏ္၊ ဖုန္မႈန္႔ဒဏ္ေတြေၾကာင့္ အဓိက ျဖစ္ၿပီး၊ သိႏိုင္မဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ အသံဝင္တာ၊ လည္ေခ်ာင္းနာတာ၊ အသက္ရႈၾကပ္တာ၊ အစာမ်ိဳရင္နာတာ၊ ေလျပြန္မွာ ခၽြဲထတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအသံအိုးေရာင္တာကို ေသခ်ာခြဲျခားကုသႏိုင္ဖို႔ အျမန္ေဆးခန္း ျပသင့္ပါတယ္။

ကာကြယ္ေရးအပိုင္းမွာေတာ့ ထိပ္ကပ္နာ ျဖစ္ဖူးသူေတြမွာ အေအးမမိေစဖို႔၊ အပူအေအး မွ်ေအာင္ေနဖို႔နဲ႔ ကိုယ္နဲ႔ မတည့္တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ကို ေရွာင္က်ဥ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အာသီးေရာင္တာကေန ကာကြယ္ဖို႔အတြက္လဲ အပူအေအး မွ်ေအာင္ေနတာအျပင္၊ မတည့္တဲ့ အစာ (ဥပမာ - ေရခဲ၊ ေရခဲမုန္႔၊ ေကာက္ညွင္း၊ ဆီေၾကာ္မုန္႔) ေတြကို သိထားၿပီး ေရွာင္က်ဥ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အာေခါင္ကို သန္႔ရွင္းေအာင္ထားၿပီး၊ အစားစားအၿပီးမွာ ဆားရည္နဲ႔ ပလုပ္က်င္းတာ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပင္ပန္း အိပ္ေရးပ်က္ၿပီး ကိုယ္ခံအားက်ေနခ်ိန္မွာ ေရခဲေရနဲ႔ အျခားမတည့္တာေတြကို သတိထား ေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။

အသံအိုးေရာင္တာကေန ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ အသံအိုးကို အမ်ားဆံုးသံုးရ၊ စကားအမ်ားႀကီး ေျပာရသူေတြ (ဥပမာ- ဆရာ၊ ဆရာမေတြ) အထူးဂရုျပဳ ကာကြယ္သင့္ပါတယ္။ အသံအိုးနဲ႔ ေလျပြန္မွာ သန္႔ရွင္းေနေစဖို႔၊ အခ်ြဲမထေစဖို႔၊ ေလရႈရာမွာ ဖုန္နဲ႔ အျခားအမႈန္႔ေတြ မဝင္မိေစဖို႔၊ Air-condition ေလေအးစက္နဲ႔ မတည့္ရင္ ေရွာင္က်ဥ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

ဒီေရာဂါအေၾကာင္းဆုိင္ရာေတြကို ပိုမိုသိရွိနားလည္ႏုိင္ဖို႔ ကိုဝင္းမင္း က နား၊ နားေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း အထူးကုနဲ႔ ေဆးတကၠသိုလ္ (၁) အၿငိမ္းစားဌာနမွဳး ပါေမာကၡ ေဒါက္တာသိန္းထြန္း ကို ဆက္သြယ္ေမးျမန္းတင္ျပထားပါတယ္။

XS
SM
MD
LG