သံုးရလြယ္ကူေစသည့္ Link မ်ား

သႀကၤန္တြင္းကာလ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ

  • ကိုဝင္းမင္း

Merrymakers dance on a truck as they are sprayed with water during the first day of annual Thingyan water festival celebrations Monday, April 13, 2015, in Yangon, Myanmar. Myanmar began celebrating its annual days long water festival, known as Thingyan, o

ဒီႏွစ္သႀကၤန္ကာလမွာ အပူလြန္ကဲမႈ နဲ႔ ဦးေႏွာက္အေျမွးေရာင္ေရာဂါေတြ ကူးစက္ႏိုင္တာ နဲ႔ ျဖစ္တတ္တဲ့ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈေတြကို အထူးသတိျပဳသင့္တယ္လို႔ က်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြက သတိေပးေျပာဆိုေနပါတယ္။

ဒီႏွစ္ အယ္နီညိဳ (El Niño) ေၾကာင့္ အပူခ်ိန္ျပင္းထန္ၿပီး ခရမ္းလြန္ေရာက္ျခည္ လြန္ကဲမႈေတြကေန ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ မနက္ေစာေစာ ေရပက္ခံထြက္ၿပီး မနက္ (၁၀) နာရီ အလြန္ဆံုး (၁၁) နာရီအထိသာ ေရကစားသင့္ပါတယ္။ ေန႔လည္မွာေတာ့ အရိပ္ေကာင္းတဲ့ေနရာေတြမွာ နားခိုၿပီး၊ ညေနပိုင္း (၄) နာရီ သို႔မဟုတ္ (၅) နာရီေလာက္မွ ေရကစား ျပန္ထြက္သင့္ပါတယ္။ ဒီအျပင္ ေနေလာင္ခံကရိမ္ (Sun Cream) လူးတာ၊ ဦးထုပ္ေဆာင္းတာ၊ အဝတ္အစား အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့နဲ႔ ပြပြဝတ္တာ၊ ေနကာမ်က္မွန္တပ္တာ (သို႔မဟုတ္) ေရကူးမ်က္မွန္ထပ္ထားတာေတြ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးတိုးနဲ႔ ကင္ဆာစတဲ့ နာတာရွည္ ေရာဂါျဖစ္ေနသူေတြအေနနဲ႔ အပူရွပ္ငန္းဖမ္းတာ (Heat Stroke) ျဖစ္လြယ္လို႔ ေရမကစားသင့္ပါဘူး။ အပူခ်ိန္ ျမင့္မားေနတာေၾကာင့္ အစားအေသာက္ေတြ နာရီပိုင္းအတြင္း ပ်က္စီးသြားႏိုင္တာမို႔လဲ၊ လမ္းေဘးအစားအစာ ဝယ္မစားဘဲ စိတ္ခ်ရတဲ့ ဆိုင္ႀကီးေတြမွာနဲ႔ ကိုယ့္အိမ္မွာ ျပန္စားသင့္ပါတယ္။

လက္ရွိကာလမွာ ဦးေႏွာက္အေျမွးေရာင္ေရာဂါလည္း လွ်င္ျမန္စြာ ပ်ံ့ပြားေနတာေၾကာင့္ ဒီေရာဂါ ကူးစက္လြယ္ေစတဲ့ လူစုလူေဝးမ်ားတဲ့ ေနရာေတြကို ေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါက ေခ်ာင္းဆိုး၊ ႏွာေခ်တာကတဆင့္ လြယ္လြယ္ကူကူ ကူးစက္ႏိုင္တာမို႔ ကေလးငယ္ေတြကို သၾကၤန္တြင္း လူစုလူေဝးမ်ားတဲ့ ေနရာေတြကို ေခၚမသြားသင့္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ခံအားက်ေနရင္ ပိုၿပီး ကူးစက္လြယ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွာေခါင္းစည္း နဲ႔ ပါးစပ္ကာကြယ္တဲ့ မ်က္ႏွာဖံုးေတြသံုးတာ နဲ႔ လက္ကိုစင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာတာေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္အေျမွးေရာင္ေရာဂါသည္နဲ႔ ထိေတြ႔ထားၿပီးတဲ့ လူေတြအေနနဲ႔ေတာ့ ေရမကစားသင့္ပါဘူး။

ႏွစ္စဥ္ သႀကၤန္တြင္းကာလမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ ခိုက္ရန္ျဖစ္မႈ နဲ႔ မေတာ္တဆ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရမႈေတြကေန ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္လည္း အရက္ေသစား ေသာက္သံုးမႈကို ေရွာင္က်ဥ္တာ (သို႔မဟုတ္) အလြန္အကၽြံ မေသာက္သံုးတာေတြ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရစပ္ကမ္းနားေတြမွာလဲ ေခ်ာ္လဲၿပီး ေရနစ္ေသဆံုးမႈ မရွိေစဖို႔လည္း ကူညီေစာင့္ေရွာက္ေရးအဖြဲ႔ေတြကို လူသြား၊ လူလာမ်ားတဲ့ ေနရာေတြ (ဥပမာ ရန္ကုန္မွာဆိုရင္ ကမ္းနားဆိပ္ကမ္း၊ ကန္ေတာ္ႀကီး နဲ႔ အင္းယားကန္) တဝိုက္မွာ ခ်ထားၿပီး ေစာင့္ေရွာက္ကူညီေပးသင့္ပါတယ္။

သႀကၤန္ကာလအတြင္း လိုက္နာသင့္တာေတြကို အေၾကာင္းစံု သိရွိႏိုင္ဖို႔ ကိုဝင္းမင္း က ျမန္မာႏိုင္ငံဆရာဝန္မ်ားအသင္းရဲ့ အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာဝန္မ်ားအဖြဲ႔က ေဒါက္တာျမင့္ဦး ကို ဆက္သြယ္ေမးျမန္းတင္ျပထားပါတယ္။

XS
SM
MD
LG