သံုးရလြယ္ကူေစသည့္ Link မ်ား

logo-print
ေနာက္ဆုံးရသတင္း

ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဆုံးစီရင္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေရး


depression, anxiety, mental health, teenagers, teens, suicide
ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဆုံးစီရင္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေရး
please wait

No media source currently available

0:00 0:07:00 0:00
တိုက္႐ိုက္ လင့္ခ္

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဆုံးစီရင္မူေတြ ပိုမ်ားလာၿပီး၊ အားလုံးပူးေပါင္းေဆာင္႐ြက္ၾကဖို႔ အေရးႀကီးတယ္လို႔ က်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။

ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဆုံးစီရင္မူေတြျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းမ်ိဳးစုံရွိရာမွာ စိတ္က်န္းမာေရးျပႆနာေတြေၾကာင့္ အမ်ားစု (၉၀% ခန္႔) ျဖစ္ရၿပီး၊ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ စိတ္ေဖာက္ျပန္တာ၊ အရက္နဲ႔မူးယစ္ေဆးစြဲတာ၊ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးျပႆနာေတြ အဓိက ပါဝင္ပါတယ္။ အျခားျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ နာတာရွည္ေရာဂါ (ဥပမာ - ကင္ဆာ၊ ကုရခက္၊ ကုလို႔မေပ်ာက္ႏိုင္တဲ့ေရာဂါမ်ိဳး) နာက်င္မူေဝဒနာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ခံစားရတဲ့ေရာဂါ၊ လူမူေရးျပႆနာ၊ စီးပြားေရးျပႆနာနဲ႔ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ အခက္အခဲျပႆနာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

အခုလို အဆုံးစီရင္တာေတြကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ နည္းလမ္းေတြနဲ႔အညီ ဦးေဆာင္မူက႑မွာရွိေနတဲ့ အဓိကတာဝန္ရွိသူေတြအေနနဲ႔ ဒီျပႆနာေျဖရွင္းဖို႔လိုအပ္ေနတာကို လက္ခံဆုံးျဖတ္ေပးၿပီး၊ စိတ္က်န္းမာေရးကြၽမ္းက်င္သူေတြနဲ႔ ပုဂၢလိကက႑တို႔နဲ႔အတူ ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ပူးေပါင္းေဖာ္ထုတ္ဖို႔ အေရးႀကီးဆုံးျဖစ္ပါတယ္။ အခုလို နည္းလမ္းေတြေဖာ္ထုတ္ရာမွာ ေမွ်ာ္မွန္းခ်က္ထားရွိတာ (ဥပမာ ဘယ္ႏွစ္ႏွစ္အတြင္း ဘယ္ေလာက္ ေလ်ာ့ခ်မလဲ)၊ ဘာေတြေၾကာင့္အဓိက ျဖစ္တာ (ဥပမာ - အဓိကျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါေတြ) ကို ရွာေဖြ၊ ကုသ၊ ကာကြယ္ေပးတာ နဲ႔ အခုလိုလုပ္ေဆာင္ခဲ့တာေတြအေပၚ ျပန္လည္သုံးသပ္တာေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဆုံးစီရင္ရာမွာ အသုံးျပဳတဲ့ နည္းလမ္းေတြကိုလည္း ရွာေဖြၿပီး (ဥပမာ ေဆးဝါးအလြန္အကြၽံသုံးတာ) လိုအပ္တဲ့ တားဆီးမူေတြ လုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ သတင္းမီဒီယာေတြအေနနဲ႔လည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဆုံးစီရင္ျခင္းဆိုင္ရာ သတင္းေတြကို တာဝန္သိသိ သတင္းေရးထုတ္ျပန္ေပးၿပီး၊ ကာကြယ္ေရးပညာေပးေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကာကြယ္တားဆီးမူေတြကို လူငယ္ဘဝကတည္းက လူႀကီးအထိ ျဖစ္စဥ္အဆင့္ဆင့္မွာ လုပ္သြားႏိုင္ေအာင္၊ ေက်ာင္းက်န္းမာေရးလုပ္ငန္းစဥ္မွာ စိတ္က်န္းမာေရးက႑နဲ႔ ျပႆနာေျဖရွင္းတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ထည့္သြင္းသင္ၾကားေပးသင့္ပါတယ္။ အဓိက အေၾကာင္းရင္းျဖစ္တဲ့ စိတ္က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကိုလည္း ေစာေစာသိ၊ ေစာေစာကုသေပးကာ၊ လိုအပ္တဲ့ေနရာကိုလႊဲေပးႏိုင္ေအာင္ က်န္းမာေရးစနစ္ ပိုအားေကာင္းလာဖို႔ လိုပါတယ္။ အခုလို က႑ေပါင္းစုံကေန ဝိုင္းဝန္းလုပ္ေဆာင္ေပးမွသာ ဒီျပႆနာကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္မွာပါ။

လူနာေတြဖက္ကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ဖို႔အတြက္လည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုအဆုံးစီရင္ႏိုင္တဲ့ ႀကိဳတင္လကၡဏာေတြကို သတိျပဳ၊ ေစာင့္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ ဒီလကၡဏာေတြကေတာ့ အဆုံးစီရင္ဖို႔အေတြး ေပၚလာတာကို ဖြင့္ေျပာတိုင္ပင္တတ္တာ၊ အေျပာအဆို အျပဳအမူ စိတ္ခံစားခ်က္ ႐ုတ္တရက္ေျပာင္းလာတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အေျပာအဆိုေျပာင္းလာရာမွာ ဥပမာ မေနခ်င္ေတာ့တာ၊ ေနရတာ အဆင္မေျပတာ၊ အားလုံးအတြက္ ဝန္ထုတ္ဝန္ပိုးျဖစ္လာတယ္လို႔ ခံစားလာတာ၊ တျခားလြတ္ေျမာက္ရာနည္းလမ္းနဲ႔ ျပႆနာေျဖရွင္းဖို႔ နည္းလမ္းမရွိေတာ့ဘူးလို႔ ခံစားလာတာ၊ အသက္အႏၲရာယ္ထိေအာင္လုပ္ခ်င္လာတာ စတာေတြကို ထုတ္ေျပာလာတတ္ပါတယ္။ အျပဳအမူ ေျပာင္းလာရာမွာလည္း၊ ယခင္ အရက္၊ မူးယစ္ေဆး မသုံးသူေတြအေနနဲ႔ စ သုံးလာတာ၊ ယခင္သုံးၿပီးသားသူေတြအေနနဲ႔လည္း ပိုသုံးလာတာ၊ လူေတြနဲ႔ ေရာေရာေႏွာေႏွာ မေနေတာ့တာ၊ တခ်ိဳ.မွာ ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္းေတြကို လိုက္ေျပာ၊ ႏႈတ္ဆက္တာ၊ တန္ဖို႔းရွိတဲ့ ကိုယ္ပိုင္ပစၥည္းေတြကို ေပးလိုက္တာ၊ အဆုံးစီရင္ဖို႔နည္းလမ္းေတြကို စဥ္းစားရွာေဖြလာတာ စတာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ခံစားခ်က္ေျပာင္းလာရာမွာေတာ့ စိတ္ဓာတ္က်လာတာ၊ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားလာတာ၊ အရင္လုပ္ေနက် အလုပ္အေပၚ စိတ္မဝင္စားေတာ့တာ၊ စိတ္တို ေဒါသႀကီးတာ စတာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ. စိတ္က်ေရာဂါရွိေနၿပီးသူမွာေတာ့ အဆုံးစီရင္ဖို႔ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ ခ်အၿပီး၊ ႐ုတ္တရက္ေျပာင္းသြားတာက၊ ခ်က္ခ်င္းပုံမွန္ျပန္ေကာင္းသြားတဲ့ပုံစံမ်ိဳးနဲ႔လည္း ျပတတ္ပါတယ္။ အခုလို ႀကိဳတင္လကၡဏာေတြေပၚလာခ်ိန္မွာ အဓိကအေရးႀကီးတာကေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဆုံးစီရင္ျခင္းအားျဖင့္ ခံစားေနရတဲ့ ျပႆနာေတြကို တကယ္တမ္း မွန္မွန္ကန္ကန္ မေျဖရွင္းႏိုင္တာကို အသိဝင္ဖို႔ပါ။ ျပႆနာက ခုလိုက်ဥ္းထဲၾကပ္ထဲေရာက္ခ်ိန္မွာ လူနာအေနနဲ႔ ဆက္ေနမလား၊ မေနဘူးလားဆိုတဲ့ အျဖဴအမဲသေဘာ (၂) လမ္းကိုဘဲ စဥ္းစားမိေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီ (၂) လမ္းၾကားထဲမွာ သင့္ေတာ္မွန္ကန္တဲ့ အျခားနည္းလမ္းေတြရွိေနေသးတာကို စဥ္းစားရ ၾကပ္ေနတတ္တာမို႔၊ အခုလိုအခက္အခဲျဖစ္လာခ်ိန္မွာ ဖြင့္ဟတိုင္ပင္ႏိုင္သူေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ဖို႔ အထူးအေရးႀကီးပါတယ္။

ပတ္ဝန္းက်င္အေနနဲ႔လည္း လူနာအေျခအေနေပၚမူတည္ၿပီး၊ အဓိက အေၾကာင္းရင္းျဖစ္တဲ့ စိတ္က်န္းမာေရးျပႆနာ ရွိေနတယ္လို႔ သံသယရွိလွ်င္ (သို႔မဟုတ္) စိတ္က်ေရာဂါ ရွိခဲ့ၿပီးသားျဖစ္လွ်င္ တတ္ကြၽမ္းနားလည္သူေတြနဲ႔ ျပသ၊ ကုသမူခံယူႏိုင္ဖို႔ ေဖးမကူညီ ေဖ်ာင္းဖ်ေပးသင့္ပါတယ္။ တခ်ိဳ.လူနာေတြမွာ တျခားလူေတြသိကုန္မွာစိုးၿပီး ေနာက္တြန႔္ကာ ကုသမူမခံယူလွ်င္ အသက္အႏၲရာယ္ ထိခိုက္သည္အထိ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြ ပိုဆိုးလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလူနာေတြမွာ အထက္ေဖာ္ျပပါ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုအဆုံးစီရင္ေစႏိုင္တဲ့ အျခားအေၾကာင္းရင္း ျပႆနာေတြရွိေနလွ်င္လည္း လိုအပ္သလို ပံပိုးကူညီေပးသင့္ပါတယ္။ လတ္တေလာ အဆုံးစီရင္ဖို႔ ရွိလာလွ်င္လည္း ေဖ်ာင္းဖ်ေပးတာ၊ တားဆီးေပးတာ၊ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မူ ရႏိုင္တဲ့ေနရာေခၚသြားေပးတာ၊ ပိုလိုအပ္တဲ့ အကူအညီေပးတာေတြ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္လည္း အတိုင္းအတာတစ္ခုအထိ အခုလို ဆိုးဆိုးဝါးဝါး အဆင့္မေရာက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒီအေၾကာင္း ပိုမိုသိရိွနားလည္ႏို္င္ဖို႔ စိတ္က်န္းမာေရး အထူးကုနဲ႔ ျမန္မာႏိုင္ငံ စိတ္က်န္းမာပညာအဖြဲ႔၊ ေ႐ြးေကာက္ခံ ဥကၠ႒ ေဒါက္တာစိုးမင္း ကို ဆက္သြယ္ေမးျမန္း ေဆြးေႏြးတင္ျပထားပါတယ္။

==Unicode==

မြန်မာနိုင်ငံမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်မူတွေ ပိုများလာပြီး၊ အားလုံးပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ကြဖို့ အရေးကြီးတယ်လို့ ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေက ဆိုပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်မူတွေဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းမျိုးစုံရှိရာမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကြောင့် အများစု (၉၀% ခန့်) ဖြစ်ရပြီး၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ စိတ်ဖောက်ပြန်တာ၊ အရက်နဲ့မူးယစ်ဆေးစွဲတာ၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပြဿနာတွေ အဓိက ပါဝင်ပါတယ်။ အခြားဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းတွေကတော့ နာတာရှည်ရောဂါ (ဥပမာ - ကင်ဆာ၊ ကုရခက်၊ ကုလို့မပျောက်နိုင်တဲ့ရောဂါမျိုး) နာကျင်မူဝေဒနာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားရတဲ့ရောဂါ၊ လူမူရေးပြဿနာ၊ စီးပွားရေးပြဿနာနဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အခက်အခဲပြဿနာတွေကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

အခုလို အဆုံးစီရင်တာတွေကို လျော့ချနိုင်ဖို့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့အညီ ဦးဆောင်မူကဏ္ဍမှာရှိနေတဲ့ အဓိကတာဝန်ရှိသူတွေအနေနဲ့ ဒီပြဿနာဖြေရှင်းဖို့လိုအပ်နေတာကို လက်ခံဆုံးဖြတ်ပေးပြီး၊ စိတ်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူတွေနဲ့ ပုဂ္ဂလိကကဏ္ဍတို့နဲ့အတူ ဖြေရှင်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ပူးပေါင်းဖော်ထုတ်ဖို့ အရေးကြီးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အခုလို နည်းလမ်းတွေဖော်ထုတ်ရာမှာ မျှော်မှန်းချက်ထားရှိတာ (ဥပမာ ဘယ်နှစ်နှစ်အတွင်း ဘယ်လောက် လျော့ချမလဲ)၊ ဘာတွေကြောင့်အဓိက ဖြစ်တာ (ဥပမာ - အဓိကဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါတွေ) ကို ရှာဖွေ၊ ကုသ၊ ကာကွယ်ပေးတာ နဲ့ အခုလိုလုပ်ဆောင်ခဲ့တာတွေအပေါ် ပြန်လည်သုံးသပ်တာတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်ရာမှာ အသုံးပြုတဲ့ နည်းလမ်းတွေကိုလည်း ရှာဖွေပြီး (ဥပမာ ဆေးဝါးအလွန်အကျွံသုံးတာ) လိုအပ်တဲ့ တားဆီးမူတွေ လုပ်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ သတင်းမီဒီယာတွေအနေနဲ့လည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်ခြင်းဆိုင်ရာ သတင်းတွေကို တာဝန်သိသိ သတင်းရေးထုတ်ပြန်ပေးပြီး၊ ကာကွယ်ရေးပညာပေးတွေ လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကာကွယ်တားဆီးမူတွေကို လူငယ်ဘဝကတည်းက လူကြီးအထိ ဖြစ်စဉ်အဆင့်ဆင့်မှာ လုပ်သွားနိုင်အောင်၊ ကျောင်းကျန်းမာရေးလုပ်ငန်းစဉ်မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးကဏ္ဍနဲ့ ပြဿနာဖြေရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ထည့်သွင်းသင်ကြားပေးသင့်ပါတယ်။ အဓိက အကြောင်းရင်းဖြစ်တဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကိုလည်း စောစောသိ၊ စောစောကုသပေးကာ၊ လိုအပ်တဲ့နေရာကိုလွှဲပေးနိုင်အောင် ကျန်းမာရေးစနစ် ပိုအားကောင်းလာဖို့ လိုပါတယ်။ အခုလို ကဏ္ဍပေါင်းစုံကနေ ဝိုင်းဝန်းလုပ်ဆောင်ပေးမှသာ ဒီပြဿနာကို လျော့ချနိုင်မှာပါ။

လူနာတွေဖက်ကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ဖို့အတွက်လည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်နိုင်တဲ့ ကြိုတင်လက္ခဏာတွေကို သတိပြု၊ စောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေကတော့ အဆုံးစီရင်ဖို့အတွေး ပေါ်လာတာကို ဖွင့်ပြောတိုင်ပင်တတ်တာ၊ အပြောအဆို အပြုအမူ စိတ်ခံစားချက် ရုတ်တရက်ပြောင်းလာတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ အပြောအဆိုပြောင်းလာရာမှာ ဥပမာ မနေချင်တော့တာ၊ နေရတာ အဆင်မပြေတာ၊ အားလုံးအတွက် ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးဖြစ်လာတယ်လို့ ခံစားလာတာ၊ တခြားလွတ်မြောက်ရာနည်းလမ်းနဲ့ ပြဿနာဖြေရှင်းဖို့ နည်းလမ်းမရှိတော့ဘူးလို့ ခံစားလာတာ၊ အသက်အန္တရာယ်ထိအောင်လုပ်ချင်လာတာ စတာတွေကို ထုတ်ပြောလာတတ်ပါတယ်။ အပြုအမူ ပြောင်းလာရာမှာလည်း၊ ယခင် အရက်၊ မူးယစ်ဆေး မသုံးသူတွေအနေနဲ့ စ သုံးလာတာ၊ ယခင်သုံးပြီးသားသူတွေအနေနဲ့လည်း ပိုသုံးလာတာ၊ လူတွေနဲ့ ရောရောနှောနှော မနေတော့တာ၊ တချို.မှာ ဆွေမျိုးသားချင်းတွေကို လိုက်ပြော၊ နှုတ်ဆက်တာ၊ တန်ဖို့းရှိတဲ့ ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းတွေကို ပေးလိုက်တာ၊ အဆုံးစီရင်ဖို့နည်းလမ်းတွေကို စဉ်းစားရှာဖွေလာတာ စတာတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ခံစားချက်ပြောင်းလာရာမှာတော့ စိတ်ဓာတ်ကျလာတာ၊ စိုးရိမ်စိတ်များလာတာ၊ အရင်လုပ်နေကျ အလုပ်အပေါ် စိတ်မဝင်စားတော့တာ၊ စိတ်တို ဒေါသကြီးတာ စတာတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ တချို. စိတ်ကျရောဂါရှိနေပြီးသူမှာတော့ အဆုံးစီရင်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက် ချအပြီး၊ ရုတ်တရက်ပြောင်းသွားတာက၊ ချက်ချင်းပုံမှန်ပြန်ကောင်းသွားတဲ့ပုံစံမျိုးနဲ့လည်း ပြတတ်ပါတယ်။ အခုလို ကြိုတင်လက္ခဏာတွေပေါ်လာချိန်မှာ အဓိကအရေးကြီးတာကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်ခြင်းအားဖြင့် ခံစားနေရတဲ့ ပြဿနာတွေကို တကယ်တမ်း မှန်မှန်ကန်ကန် မဖြေရှင်းနိုင်တာကို အသိဝင်ဖို့ပါ။ ပြဿနာက ခုလိုကျဉ်းထဲကြပ်ထဲရောက်ချိန်မှာ လူနာအနေနဲ့ ဆက်နေမလား၊ မနေဘူးလားဆိုတဲ့ အဖြူအမဲသဘော (၂) လမ်းကိုဘဲ စဉ်းစားမိလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီ (၂) လမ်းကြားထဲမှာ သင့်တော်မှန်ကန်တဲ့ အခြားနည်းလမ်းတွေရှိနေသေးတာကို စဉ်းစားရ ကြပ်နေတတ်တာမို့၊ အခုလိုအခက်အခဲဖြစ်လာချိန်မှာ ဖွင့်ဟတိုင်ပင်နိုင်သူတွေနဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။

ပတ်ဝန်းကျင်အနေနဲ့လည်း လူနာအခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး၊ အဓိက အကြောင်းရင်းဖြစ်တဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ ရှိနေတယ်လို့ သံသယရှိလျှင် (သို့မဟုတ်) စိတ်ကျရောဂါ ရှိခဲ့ပြီးသားဖြစ်လျှင် တတ်ကျွမ်းနားလည်သူတွေနဲ့ ပြသ၊ ကုသမူခံယူနိုင်ဖို့ ဖေးမကူညီ ဖျောင်းဖျပေးသင့်ပါတယ်။ တချို.လူနာတွေမှာ တခြားလူတွေသိကုန်မှာစိုးပြီး နောက်တွန့်ကာ ကုသမူမခံယူလျှင် အသက်အန္တရာယ် ထိခိုက်သည်အထိ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလူနာတွေမှာ အထက်ဖော်ပြပါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်စေနိုင်တဲ့ အခြားအကြောင်းရင်း ပြဿနာတွေရှိနေလျှင်လည်း လိုအပ်သလို ပံပိုးကူညီပေးသင့်ပါတယ်။ လတ်တလော အဆုံးစီရင်ဖို့ ရှိလာလျှင်လည်း ဖျောင်းဖျပေးတာ၊ တားဆီးပေးတာ၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မူ ရနိုင်တဲ့နေရာခေါ်သွားပေးတာ၊ ပိုလိုအပ်တဲ့ အကူအညီပေးတာတွေ လုပ်ပေးခြင်းဖြင့်လည်း အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အခုလို ဆိုးဆိုးဝါးဝါး အဆင့်မရောက်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီအကြောင်း ပိုမိုသိရှိနားလည်နိုင်ဖို့ စိတ်ကျန်းမာရေး အထူးကုနဲ့ မြန်မာနိုင်ငံ စိတ်ကျန်းမာပညာအဖွဲ့၊ ရွေးကောက်ခံ ဥက္ကဋ္ဌ ဒေါက်တာစိုးမင်း ကို ဆက်သွယ်မေးမြန်း ဆွေးနွေးတင်ပြထားပါတယ်။

မွတ္ခ်က္မ်ားဖတ္ရန္

XS
SM
MD
LG