စစ်အာဏာသိမ်းဆန္ဒပြပွဲဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်

စစ်အာဏာသိမ်းဆန္ဒပြပွဲဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်

မြန်မာနိုင်ငံတဝှမ်း စစ်အာဏာသိမ်း ဆန့်ကျင်ဆန္ဒပြပွဲတွေအတွင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေအပြင်၊ အခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ရတဲ့ ကြိုတင်သတိပြုစရာတွေ ရှိနေတယ်လို့ ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေက သတိပေးပြောဆိုပါတယ်။

Civil Disobedience Movement (CDM) အကြမ်းမဖက်ဘဲ စစ်တပ်ရဲ့ကောင်စီနဲ့ မပူးပေါင်းမဆောင်ရွက်ရေး ဆန္ဒပြသူတွေအနေနဲ့၊ အာဏာပိုင်တွေဘက်က ရေအမြှောက်၊ သေနတ်နဲ့ မျက်ရည်ယိုဗုံးတွေနဲ့ ပစ်ခတ်တာအတွက် ကာကွယ်ရေးအပြင်၊ လေးခွနဲ့ပစ်တာမျိုးကနေလည်း ကာကွယ်နိုင်ဖို့ ပြင်ဆင်ထားသင့်ပါတယ်။ ရဲနဲ့စစ်သားတွေမှာ ဒိုင်းအကာအရံတွေ ရှိပေမယ့်၊ မိမိတို့ဘက်မှာ အလားတူ မကာကွယ်နိုင်တာကြောင့်၊ အတင့်ရဲပြီး ထိပ်တိုက်တိုးတာ၊ လေးခွနဲ့ ပြန်ပစ်တာမလုပ်ဘဲ၊ ဆိုင်ကယ်ဦးထုတ်ဆောင်းပြီး၊ ကျောပိုးအိပ်တွေနဲ့ အကာအကွယ် တတ်နိုင်သမျှယူကာ၊ ဝမ်းယားမှောက်လှဲချ ကာကွယ်တာမျိုး လုပ်သင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တုတ်၊ ဒါး လက်နက်မျိုးတွေ ဖုံးကွယ်ယူဆောင်လာပြီး အတင်းတိုးဝင် ထိုးနှက်တိုက်ခိုက်လာနိုင်တဲ့ သံသယဖြစ်စရာ လူမျိုးတွေကိုလည်း အထူးသတိနဲ့ ကြိုရှောင်ထားပြီး၊ ကိုယ့်အစုနဲ့ကိုယ် စုပြီးနေသင့်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် လူအုပ်ကြီးထဲ ရုန်းရင်းဆန်ခတ်ဖြစ် ပြေးလွှားပြုံတိုးတာကြောင့် လူချင်းပိမိတာ၊ နင်းမိတာကနေ ကာကွယ်နိုင်ဖို့လည်း ကြိုပြင်ထားသင့်ပါတယ်။ တစ်ခုခုရုတ်တရက် ဖြစ်လာပါက လူအုပ်နဲ့အတင်း တပြုံတည်းထွက်ပြေးတာမျိုး မဟုတ်ဘဲ၊ အစုလိုက် ခွဲထွက်ရှောင်တိမ်းနိုင်ဖို့ ကြိုပြင်ထားတာ၊ စစချင်း ထိုင်ချ၊ လှဲချ၊ ဝပ်ချပြီးမှ အန္တရာယ်ကင်းရာကို တဖြည်းဖြည်း ရွှေ့တာတွေမျိုး လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လှေခါးထစ်မျိုးမှာ ရှိနေသူတွေ၊ တစောင်းနေရာမျိုးမှာ ရှိနေသူတွေအနေနဲ့၊ လူအုပ် လဲကျ၊ ချော်ကျ၊ ပြိုကျလာတာမျိုး ဖြစ်မှာကို၊ ပိုသတိထား ပြင်ဆင်ထားသင့်ပါတယ်။ အစုလိုက် ခွဲထွက်နိုင်ဖို့ သီးသန့်လမ်းကြောင်း ကြိုရွေးထားဖို့၊ အန္တရာယ်ပိုရှိနိုင်တဲ့ ပိုငယ်ရွယ်သူ၊ ပိုအသက်ကြီးသူနဲ့ အမျိုးသမီးတွေကို ဦးစားပေး သီးသန့်နေရာတွေမှာထားပြီး ကူပေးဖို့၊ လိုအပ်လာလျှင် ဆက်သွယ်ဖို့ နံပါတ်တွေလည်း ရှိထားဖို့ ကြိုပြင်ထားသင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လူအုပ်ထဲ မွန်းကြပ်ပြီး အောက်ဆီဂျင် ငတ်မူးလဲတာမဖြစ်အောင်လည်း ကြိုသတိထားပြီး၊ နေထိုင်မကောင်းလျှင်တော့ ဝင်ဆန္ဒမပြသင့်ပါဘူး။ မိမိအိမ်ကနေပဲ အခြားနည်းတွေ (ဥပမာ သံပုံးတီးတာ၊ အလုပ်မဆင်းတာ) နဲ့ ဆန္ဒထုတ်ဖော်နိုင်ပါတယ်။

နောက်တစ်ခုက အစားအသောက်လည်း အချိန်မှန် ကြိုတင်စားထားတာ၊ အသင့်ပြင်ဆင်ထားတာတွေ လုပ်ထားသင့်ပါတယ်။ အကြောင်းက အော်ဟစ်ဆန္ဒပြရင်း အစာ၊ရေနဲ့ဓာတ်ဆား သကြားဓာတ်တွေ ခမ်းခြောက်ပြီး၊ ကြွက်တက်တာ၊ မူးမေ့လဲတာတွေ ဖြစ်မှာလည်း စိုးရိမ်ရလို့ပါ။ လမ်းမှာလူဒါန်းတဲ့ ဓာတ်ဆားနဲ့ အချိုရည်တွေလည်း ဆောင်ထားပြီး၊ ပုံမှန် တစ်ငုံချင်း သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ပုံမှန်သောက်နေရတဲ့ ဆေးတွေရှိလျှင်လည်း ယူဆောင်လာပြီး အချိန်မှန်သောက်ဖို့လိုပါတယ်။ အပေါ့အပါးသွားဖို့အတွက်လည်း ကြိုသွားထားတာ၊ လိုသလို အနားကအိမ်တွေမှာ အကူအညီတောင်းတာတွေ လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ ပစ်ခတ်မူဖြစ်လာလျှင်လည်း ချက်ချင်း ထိုင်ချ၊ လှဲချလိုက်ပြီးမှ အန္တရာယ်ကင်းနိုင်တဲ့နေရာကို တဖြည်းဖြည်းရွှေ့ယူကာ၊ အနီးဆုံးက အိမ်တွေကိုဝင်ပြီး ပုန်းအောင်းဖို့ အကူအညီတောင်းသင့်ပါတယ်။ အနီးအနားက အိမ်တွေကလည်း သားသမီးချင်းစာနာပြီး ကူညီပေးလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ရပ်ရွာအိမ်ခြေနဲ့ ဝေးတဲ့နေရာမျိုးမှာ၊ ကွင်းပြင်ကြီးမျိုးမှာ၊ ပိတ်မိခံရတဲ့အနေအထားမျိုး မရောက်မိအောင်တော့ ကြိုတင်ရှောင်ကွင်းထားသင့်ပါတယ်။ ရက်ပိုင်းအတွင်း မပြီးနိုင်တဲ့ ဒီ CDM ဆန္ဒပြပွဲမှာ၊ ရေရှည်ဆက်တောင့်နိုင်ဖို့ အိပ်ရေးဝဝအိပ်၊ ကောင်းကောင်းစားသောက်ကာ ကိုယ်ခံအားဖြည့်ထားပြီး၊ ပေါ်လာနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်မျိုးစုံကိုလည်း ကြိုတွက်သတိထားပြီး၊ အတင့်မရဲဘဲ ဆက်စောင့်ကြည့် ရှောင်ရှားကာကွယ်သွားသင့်ပါတယ်။

ဒီအကြောင်းအရာကို ပိုမိုသိရှိနိုင်ဖို့ ကိုဝင်းမင်း က မြန်မာနိုင်ငံဆရာဝန်များအသင်းရဲ့ အထွေထွေရောဂါကု ဆရာဝန်များအဖွဲ့ ဒုဥက္ကဌ ဒေါက်တာမြင့်ဦး ကို ဆက်သွယ်မေးမြန်းထားပါတယ်။

===Unicode ===

ကိုဝငျးမငျး

မွနျမာနိုငျငံတဝှမျး စဈအာဏာသိမျး ဆန့ျကငြျဆန်ဒပွပှဲတှအေတှငျး ထိခိုကျဒဏျရာတှအေပွငျ၊ အခွားကနြျးမာရေးဆိုငျရာ စိုးရိမျရတဲ့ ကွိုတငျသတိပွုစရာတှေ ရှိနတေယျလို့ ကနြျးမာရေးပညာရှငျတှကေ သတိပေးပွောဆိုပါတယျ။

Civil Disobedience Movement (CDM) အကွမျးမဖကျဘဲ စဈတပျရဲ့ကောငျစီနဲ့ မပူးပေါငျးမဆောငျရှကျရေး ဆန်ဒပွသူတှအေနနေဲ့၊ အာဏာပိုငျတှဘေကျက ရအေမွှောကျ၊ သနေတျနဲ့ မကြျရညျယိုဗုံးတှနေဲ့ ပဈခတျတာအတှကျ ကာကှယျရေးအပွငျ၊ လေးခှနဲ့ပဈတာမြိုးကနလေညျး ကာကှယျနိုငျဖို့ ပွငျဆငျထားသင့ျပါတယျ။ ရဲနဲ့စဈသားတှမှော ဒိုငျးအကာအရံတှေ ရှိပမေယ့ျ၊ မိမိတို့ဘကျမှာ အလားတူ မကာကှယျနိုငျတာကွောင့ျ၊ အတင့ျရဲပွီး ထိပျတိုကျတိုးတာ၊ လေးခှနဲ့ ပွနျပဈတာမလုပျဘဲ၊ ဆိုငျကယျဦးထုတျဆောငျးပွီး၊ ကြောပိုးအိပျတှနေဲ့ အကာအကှယျ တတျနိုငျသမြှယူကာ၊ ဝမျးယားမှောကျလှဲခြ ကာကှယျတာမြိုး လုပျသင့ျပါတယျ။ ဒါ့အပွငျ တုတျ၊ ဒါး လကျနကျမြိုးတှေ ဖုံးကှယျယူဆောငျလာပွီး အတငျးတိုးဝငျ ထိုးနှကျတိုကျခိုကျလာနိုငျတဲ့ သံသယဖွဈစရာ လူမြိုးတှကေိုလညျး အထူးသတိနဲ့ ကွိုရှောငျထားပွီး၊ ကိုယ့ျအစုနဲ့ကိုယျ စုပွီးနသေင့ျပါတယျ။

ဒါ့အပွငျ လူအုပျကွီးထဲ ရုနျးရငျးဆနျခတျဖွဈ ပွေးလှှားပွုံတိုးတာကွောင့ျ လူခငြျးပိမိတာ၊ နငျးမိတာကနေ ကာကှယျနိုငျဖို့လညျး ကွိုပွငျထားသင့ျပါတယျ။ တဈခုခုရုတျတရကျ ဖွဈလာပါက လူအုပျနဲ့အတငျး တပွုံတညျးထှကျပွေးတာမြိုး မဟုတျဘဲ၊ အစုလိုကျ ခှဲထှကျရှောငျတိမျးနိုငျဖို့ ကွိုပွငျထားတာ၊ စစခငြျး ထိုငျခြ၊ လှဲခြ၊ ဝပျခပြွီးမှ အန်တရာယျကငျးရာကို တဖွညျးဖွညျး ရှှေ့တာတှမြေိုး လုပျနိုငျပါတယျ။ အထူးသဖွင့ျ လှခေါးထဈမြိုးမှာ ရှိနသေူတှေ၊ တစောငျးနရောမြိုးမှာ ရှိနသေူတှအေနနေဲ့၊ လူအုပျ လဲကြ၊ ခြောျကြ၊ ပွိုကလြာတာမြိုး ဖွဈမှာကို၊ ပိုသတိထား ပွငျဆငျထားသင့ျပါတယျ။ အစုလိုကျ ခှဲထှကျနိုငျဖို့ သီးသန့ျလမျးကွောငျး ကွိုရှေးထားဖို့၊ အန်တရာယျပိုရှိနိုငျတဲ့ ပိုငယျရှယျသူ၊ ပိုအသကျကွီးသူနဲ့ အမြိုးသမီးတှကေို ဦးစားပေး သီးသန့ျနရောတှမှောထားပွီး ကူပေးဖို့၊ လိုအပျလာလြှငျ ဆကျသှယျဖို့ နံပါတျတှလေညျး ရှိထားဖို့ ကွိုပွငျထားသင့ျပါတယျ။ ဒါ့အပွငျ လူအုပျထဲ မှနျးကွပျပွီး အောကျဆီဂငြျ ငတျမူးလဲတာမဖွဈအောငျလညျး ကွိုသတိထားပွီး၊ နထေိုငျမကောငျးလြှငျတော့ ဝငျဆန်ဒမပွသင့ျပါဘူး။ မိမိအိမျကနပေဲ အခွားနညျးတှေ (ဥပမာ သံပုံးတီးတာ၊ အလုပျမဆငျးတာ) နဲ့ ဆန်ဒထုတျဖောျနိုငျပါတယျ။

နောကျတဈခုက အစားအသောကျလညျး အခြိနျမှနျ ကွိုတငျစားထားတာ၊ အသင့ျပွငျဆငျထားတာတှေ လုပျထားသင့ျပါတယျ။ အကွောငျးက အောျဟဈဆန်ဒပွရငျး အစာ၊ရနေဲ့ဓာတျဆား သကွားဓာတျတှေ ခမျးခွောကျပွီး၊ ကွှကျတကျတာ၊ မူးမေ့လဲတာတှေ ဖွဈမှာလညျး စိုးရိမျရလို့ပါ။ လမျးမှာလူဒါနျးတဲ့ ဓာတျဆားနဲ့ အခြိုရညျတှလေညျး ဆောငျထားပွီး၊ ပုံမှနျ တဈငုံခငြျး သောကျပေးသင့ျပါတယျ။ ပုံမှနျသောကျနရေတဲ့ ဆေးတှရှေိလြှငျလညျး ယူဆောငျလာပွီး အခြိနျမှနျသောကျဖို့လိုပါတယျ။ အပေါ့အပါးသှားဖို့အတှကျလညျး ကွိုသှားထားတာ၊ လိုသလို အနားကအိမျတှမှော အကူအညီတောငျးတာတှေ လုပျဆောငျသင့ျပါတယျ။ ဒီနရောမှာ ပဈခတျမူဖွဈလာလြှငျလညျး ခကြျခငြျး ထိုငျခြ၊ လှဲခလြိုကျပွီးမှ အန်တရာယျကငျးနိုငျတဲ့နရောကို တဖွညျးဖွညျးရှှေ့ယူကာ၊ အနီးဆုံးက အိမျတှကေိုဝငျပွီး ပုနျးအောငျးဖို့ အကူအညီတောငျးသင့ျပါတယျ။ အနီးအနားက အိမျတှကေလညျး သားသမီးခငြျးစာနာပွီး ကူညီပေးလေ့ရှိပါတယျ။ ဒါပမေဲ့ ရပျရှာအိမျခွနေဲ့ ဝေးတဲ့နရောမြိုးမှာ၊ ကှငျးပွငျကွီးမြိုးမှာ၊ ပိတျမိခံရတဲ့အနအေထားမြိုး မရောကျမိအောငျတော့ ကွိုတငျရှောငျကှငျးထားသင့ျပါတယျ။ ရကျပိုငျးအတှငျး မပွီးနိုငျတဲ့ ဒီ CDM ဆန်ဒပွပှဲမှာ၊ ရရှေညျဆကျတောင့ျနိုငျဖို့ အိပျရေးဝဝအိပျ၊ ကောငျးကောငျးစားသောကျကာ ကိုယျခံအားဖွည့ျထားပွီး၊ ပေါျလာနိုငျတဲ့ အန်တရာယျမြိုးစုံကိုလညျး ကွိုတှကျသတိထားပွီး၊ အတင့ျမရဲဘဲ ဆကျစောင့ျကွည့ျ ရှောငျရှားကာကှယျသှားသင့ျပါတယျ။

ဒီအကွောငျးအရာကို ပိုမိုသိရှိနိုငျဖို့ ကိုဝငျးမငျး က မွနျမာနိုငျငံဆရာဝနျမြားအသငျးရဲ့ အထှထှေရေောဂါကု ဆရာဝနျမြားအဖှဲ့ ဒုဥက်ကဌ ဒေါကျတာမွင့ျဦး ကို ဆကျသှယျမေးမွနျးထားပါတယျ။